{"id":23278,"date":"2026-07-24T04:48:52","date_gmt":"2026-07-24T04:48:52","guid":{"rendered":"https:\/\/sportman.fi\/?p=23278"},"modified":"2026-07-24T04:48:54","modified_gmt":"2026-07-24T04:48:54","slug":"paluu-harjoitusrytmiin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2026\/07\/24\/paluu-harjoitusrytmiin\/","title":{"rendered":"Paluu harjoitusrytmiin&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pidin siis ekan kes\u00e4loman 30 vuoteen, joka minun osalta tarkoittaa sit\u00e4 ett\u00e4 en harjoitellut paria juoksulenkki\u00e4 enemp\u00e4\u00e4 (per viikko) noin kuukauden ajan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ja se breikki teki hyv\u00e4\u00e4&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Taustalla ei ollut loukkaantumista tai muuta sellaista, mutta koin muuten vaan aiheelliseksi ottaa juoksuharjoittelusta snadin tauon, ennen kuin alan valmistautumaan ensi kev\u00e4\u00e4n koitoksiin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ensi kev\u00e4\u00e4n t\u00e4ht\u00e4in on (siis) juosta kahden Islannin j\u00e4\u00e4tik\u00f6n halki huhtikuun alussa 2027.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otan ensimm\u00e4isen ja varmaan toisenkin loman j\u00e4lkeisen treeniviikon iisisti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">T\u00e4lle viikolle tulee vain kuusi (6) harjoitusta, joista kolme on juoksua ja loput kolme lihaskuntotreeni\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jatkan suunnilleen samalla tahdilla viel\u00e4 ensi viikon, jonka j\u00e4lkeen alan nostamaan treenim\u00e4\u00e4ri\u00e4 l\u00e4hemm\u00e4ksi normaalia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En ole viel\u00e4 ohjelmoinut tulevia viikkoja sen tarkemmin, joten palaan t\u00e4h\u00e4n aiheeseen my\u00f6hemmin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pidin siis ekan kes\u00e4loman 30 vuoteen, joka minun osalta tarkoittaa sit\u00e4 ett\u00e4 en harjoitellut paria juoksulenkki\u00e4 enemp\u00e4\u00e4 (per viikko) noin kuukauden ajan. Ja se breikki teki hyv\u00e4\u00e4&#8230;. Taustalla ei ollut loukkaantumista tai muuta sellaista, mutta koin muuten vaan aiheelliseksi ottaa juoksuharjoittelusta snadin tauon, ennen kuin alan valmistautumaan ensi kev\u00e4\u00e4n koitoksiin. Ensi kev\u00e4\u00e4n t\u00e4ht\u00e4in on (siis) [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-23278","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23278","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23278"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23278\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23280,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23278\/revisions\/23280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}