Olen kirjoittanut blogia jo 16 vuotta ja yleisin otsikko on “tuplatreeni”.<\/p>\n\n\n\n
Niin se on t\u00e4n\u00e4\u00e4nkin.<\/p>\n\n\n\n
Juoksin aamulla Solvallan seudulla keskittyen matkapituuden sijasta vauhtiin.<\/p>\n\n\n\n
Juoksin maanantaina seikkailutoimitaja Jyrin (Kivim\u00e4ki) Nummelassa ja totesin lenkin aikana, ett\u00e4 ns. takaketju on v\u00e4h\u00e4n jumissa.<\/p>\n\n\n\n
Siis pakara ja takareisi.<\/p>\n\n\n\n
Olen treenannut muutaman kerran Altra-merkiset keng\u00e4t jalassa.<\/p>\n\n\n\n
Monille juoksijoille ne alkavat olla jo tuttu merkki.<\/p>\n\n\n\n
Altra eroaa muista juoksukengist\u00e4 ns. nolladropin ansiosta.<\/p>\n\n\n\n
Eli kannan ja p\u00e4ki\u00e4n v\u00e4linen droppi on tasan nolla.<\/p>\n\n\n\n
Normikengiss\u00e4 ne ovat alkaen 4mm ja siit\u00e4 yl\u00f6sp\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n
Nolladroppikeng\u00e4ll\u00e4 juokseminen aktivoi sit\u00e4 edell\u00e4 mainittua takaketjua.<\/p>\n\n\n\n
Altrat oli my\u00f6s maanantaina jalassa, mutta t\u00e4ll\u00e4 kertaa meno oli tosi takkuista.<\/p>\n\n\n\n
Laitoin t\u00e4lle p\u00e4iv\u00e4lle hyv\u00e4ksi havaitut Merrellin Agility Peak vitoset jalkaan, sill\u00e4 se on mun jalkaan aika napakymppi jalkine.<\/p>\n\n\n\n
Toinen treeni, joka on vasta edess\u00e4, keskittyy mm. lonkankoukistajiin, punnerruksiin ja selk\u00e4penkkiharjoitteeseen.<\/p>\n\n\n\n
Selk\u00e4penkill\u00e4 voi vahvistaa alaselk\u00e4\u00e4, pakaroita ja takareisi\u00e4, jotka ovat juoksijoilla yleens\u00e4 heikot verratuna etureisiin.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Olen kirjoittanut blogia jo 16 vuotta ja yleisin otsikko on “tuplatreeni”. Niin se on t\u00e4n\u00e4\u00e4nkin. Juoksin aamulla Solvallan seudulla keskittyen matkapituuden sijasta vauhtiin. Juoksin maanantaina seikkailutoimitaja Jyrin (Kivim\u00e4ki) Nummelassa ja totesin lenkin aikana, ett\u00e4 ns. takaketju on v\u00e4h\u00e4n jumissa. Siis pakara ja takareisi. Olen treenannut muutaman kerran Altra-merkiset keng\u00e4t jalassa. Monille juoksijoille ne alkavat olla […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-23050","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23050","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23050"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23050\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23052,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23050\/revisions\/23052"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}