{"id":22038,"date":"2025-12-05T05:30:39","date_gmt":"2025-12-05T05:30:39","guid":{"rendered":"https:\/\/sportman.fi\/?p=22038"},"modified":"2025-12-05T05:30:44","modified_gmt":"2025-12-05T05:30:44","slug":"pieni-parannus-suuri-vaikutus-a-small-improvement-a-big-impact","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2025\/12\/05\/pieni-parannus-suuri-vaikutus-a-small-improvement-a-big-impact\/","title":{"rendered":"Pieni parannus &#8211; suuri vaikutus \/ A small improvement &#8211; A big impact!"},"content":{"rendered":"\n<p>Pienill\u00e4 marginaaleilla on urheilussa valtava merkitys, joskus jopa koko kilpailun tai uran kohtalo ratkeaa muutamien sekunnin sadasosien, senttimetrien tai yksitt\u00e4isten p\u00e4\u00e4t\u00f6sten perusteella.<\/p>\n\n\n\n<p>Monissa urheilulajeissa kilpailun lopputulos ratkaistaan \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen pienill\u00e4 eroilla.<\/p>\n\n\n\n<p>Juoksussa ja uinnissa erot voivat olla sadasosasekunteja, <\/p>\n\n\n\n<p>Urheilija, joka reagoi sekunnin nopeammin tai tekee yhden paremman p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen, voi voittaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Ne pienet erot syntyv\u00e4t harjoittelun laadusta, palautumisesta, ravinnosta, varusteista, tekniikan hiomisesta ja kilpailusuunnitelmasta.<a href=\"https:\/\/www.is.fi\/ampumahiihto\/art-2000011666963.html?utm_medium=alsoreadthese&amp;utm_campaign=is_tf&amp;utm_source=www.hs.fi\">https:\/\/www.is.fi\/ampumahiihto\/art-2000011666963.html?utm_medium=alsoreadthese&amp;utm_campaign=is_tf&amp;utm_source=www.hs.fi<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Oheisessa lehtiartikkelissa Suomen ampumahiihtomaajoukkueen p\u00e4\u00e4valmentaja Erik Torneu-Kulstad kertoo niist\u00e4 syist\u00e4, jotka ovat nostaneet maamme ampumahiihdon  l\u00e4hemm\u00e4ksi maailman huippua.&nbsp;  <\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Kulstad teroittaa, ett\u00e4 pienill\u00e4kin kehitysaskeleilla on teht\u00e4viss\u00e4 paljon lajissa, jossa taso on laaja ja yksi sekunti voi tarkoittaa jopa viitt\u00e4 sijaa tulosliuskassa.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013\u2009Kyse voi olla esimerkiksi siit\u00e4, onko asettanut kiv\u00e4\u00e4rin selk\u00e4\u00e4n juuri oikealla tavalla. Kun hioo sen tyyppiset yksityiskohdat kuntoon, marginaalit alkavat k\u00e4\u00e4nty\u00e4 omaksi eduksi. <strong>Yhden prosentin parannus t\u00e4llaisissa yksityiskohdissa voi johtaa valtavaan vaikutukseen&#8221;.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Olen miettinyt, kuinka voi toimia aiempaa paremmin ensi vuoden Saharan 1000 kilometrin juoksun aikana.<\/p>\n\n\n\n<p>Juoksen aavikolla noin 3 viikkoa eli 21 p\u00e4iv\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Jokaiselle p\u00e4iv\u00e4lle on laadittava aiempaa t\u00e4sm\u00e4llisemm\u00e4t rutiinit etenkin aamuille ennen p\u00e4iv\u00e4n 50 kilsan rypistyst\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>En ole aiemmin kiinnitt\u00e4nyt riitt\u00e4v\u00e4sti huomiota alkul\u00e4mmittelyyn, mutta ensi vuonna on toisin.<\/p>\n\n\n\n<p>Katsokaapa Al Pacinon huikeata puhetta, joka tunnetaan nimell\u00e4 <strong>\u201cInches Speech\u201d<\/strong> \u2013<strong> tuumien puhe<\/strong> elokuvasta &#8220;Any given Sunday&#8221;.. Siin\u00e4 yhdistyv\u00e4t taistelu, ep\u00e4onnistuminen, el\u00e4m\u00e4n kovuus ja pienien yksityiskohtien merkitys. <\/p>\n\n\n\n<p>Urheilussa, busineksessa ja el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 muutenkin menestys syntyy pienist\u00e4 marginaaleista. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=isr4-tsfhsg\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=isr4-tsfhsg<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>****************************************************<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Even the smallest margins have a huge impact in sports; sometimes the fate of an entire competition or even a career is decided by hundredths of a second, a few centimeters, or a single decision.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>In many sports, the final result is determined by extremely small differences.<\/p>\n\n\n\n<p>In running and swimming, the margins can be hundredths of a second.<\/p>\n\n\n\n<p>An athlete who reacts a second faster or makes one better decision can win.<\/p>\n\n\n\n<p>Those small differences arise from the quality of training, recovery, nutrition, equipment, technical refinement, and competition strategy.<\/p>\n\n\n\n<p>In the newspaper article, the head coach of the Finnish biathlon team, Erik Torneu-Kulstad, explains the factors that have brought Finland\u2019s biathlon program closer to the world\u2019s elite.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cKulstad emphasizes that even <strong>small improvements can make a big difference i<\/strong>n a sport with a deep competitive field, where a single second can mean as many as five places on the results list.<\/p>\n\n\n\n<p>-It can be something as simple as positioning the rifle on your back in exactly the right way. When you fine-tune those kinds of details, the margins start turning in your favor. A one-percent improvement in such details can have a huge impact.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>I\u2019ve been thinking about how I can perform better during next year\u2019s 1,000-kilometer Sahara run.<\/p>\n\n\n\n<p>I\u2019ll be running in the desert for about three weeks = 21 days.<\/p>\n\n\n\n<p>For each day, I need to create more precise routines than before, especially for the mornings before the daily 50-kilometer push.<\/p>\n\n\n\n<p>I haven\u2019t previously paid enough attention to warm-ups, but next year will be different. <\/p>\n\n\n\n<p>Check out Al Pacino\u2019s incredible \u201cInches Speech\u201d from the movie <em>Any Given Sunday<\/em>. It combines struggle, failure, the harshness of life, and t<strong>he importance of small details.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>In sports, business, and life in general, success is built on small margins.<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=isr4-tsfhsg\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=isr4-tsfhsg<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pienill\u00e4 marginaaleilla on urheilussa valtava merkitys, joskus jopa koko kilpailun tai uran kohtalo ratkeaa muutamien sekunnin sadasosien, senttimetrien tai yksitt\u00e4isten p\u00e4\u00e4t\u00f6sten perusteella. Monissa urheilulajeissa kilpailun lopputulos ratkaistaan \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen pienill\u00e4 eroilla. Juoksussa ja uinnissa erot voivat olla sadasosasekunteja, Urheilija, joka reagoi sekunnin nopeammin tai tekee yhden paremman p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen, voi voittaa. Ne pienet erot syntyv\u00e4t harjoittelun laadusta, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-22038","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22038","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22038"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22038\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22040,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22038\/revisions\/22040"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}