{"id":21456,"date":"2025-09-21T05:14:24","date_gmt":"2025-09-21T05:14:24","guid":{"rendered":"https:\/\/sportman.fi\/?p=21456"},"modified":"2025-09-21T05:14:25","modified_gmt":"2025-09-21T05:14:25","slug":"punajuuresta-potkua-treeniin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2025\/09\/21\/punajuuresta-potkua-treeniin\/","title":{"rendered":"Punajuuresta potkua treeniin?"},"content":{"rendered":"\n<p>Minulla ei ole l\u00e4\u00e4ketieteellist\u00e4 tai ravintoterapeutin (tai vast.) koulutusta, joten en promoa mit\u00e4\u00e4n tietty\u00e4 vitamiinia tai ravintolis\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Kerron joskus blogissani, mit\u00e4 itse k\u00e4yt\u00e4n ja miksi.<\/p>\n\n\n\n<p>Aloitan D-vitaminin nauttimisen elokuussa.<\/p>\n\n\n\n<p>Heti koulujen alkamisen j\u00e4lkeen alkaa syksyn ensimm\u00e4inen flunssakausi ja yrit\u00e4n v\u00e4ist\u00e4\u00e4 sen luodin <strong>mm.<\/strong> D-vitamiinin avulla.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u00e4hdin selvitt\u00e4m\u00e4\u00e4n, voisiko jonkun toisen, esimerkiksi elektrolyytin, avulla parantaa <strong>D-vitamiinin imeytymist\u00e4,<\/strong> joka on muuten aika monimutkainen prosessi.<\/p>\n\n\n\n<p>Sellaisen vinkin voin antaa, ett\u00e4 magnesium s<strong>aattaisi <\/strong>olla hy\u00f6dyllinen, mutta t\u00e4m\u00e4 vaan nyt ihan <strong>vinkkin\u00e4..<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen kes\u00e4n aikana tutustunut lis\u00e4ravinne-viidakkoon aiempaa tarkemmin ja tehnyt muutamia lis\u00e4hankintoja sen pohjalta.<\/p>\n\n\n\n<p>Se on osa <strong>&#8220;huippukuntoon 2026&#8221;<\/strong> -projektia.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4ss\u00e4 muuten linkki aiheeseen, joka k\u00e4sittelee punajuurta ja sen vaikutusta urheilusuoritukseen. Sen on kirjoittanut ex-huippu-urheilija ja <strong>ravitsemustieteilij\u00e4 <\/strong>Kaisa Sali<a href=\"https:\/\/juoksija.fi\/hyva-kunto\/ravinto\/punajuuri-valmistaa-kisaan\/\">https:\/\/juoksija.fi\/hyva-kunto\/ravinto\/punajuuri-valmistaa-kisaan\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Kuten Kaisa kirjoittaa, niin jonkun tuotteen nauttiminen on osa &#8220;<strong>psyykkist\u00e4 valmistautumista<\/strong>&#8221; ja sen arvoa ei kannata v\u00e4heksy\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Minulla ei ole l\u00e4\u00e4ketieteellist\u00e4 tai ravintoterapeutin (tai vast.) koulutusta, joten en promoa mit\u00e4\u00e4n tietty\u00e4 vitamiinia tai ravintolis\u00e4\u00e4. Kerron joskus blogissani, mit\u00e4 itse k\u00e4yt\u00e4n ja miksi. Aloitan D-vitaminin nauttimisen elokuussa. Heti koulujen alkamisen j\u00e4lkeen alkaa syksyn ensimm\u00e4inen flunssakausi ja yrit\u00e4n v\u00e4ist\u00e4\u00e4 sen luodin mm. D-vitamiinin avulla. L\u00e4hdin selvitt\u00e4m\u00e4\u00e4n, voisiko jonkun toisen, esimerkiksi elektrolyytin, avulla parantaa D-vitamiinin [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-21456","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21456","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21456"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21456\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21462,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21456\/revisions\/21462"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}