{"id":21156,"date":"2025-08-04T05:53:46","date_gmt":"2025-08-04T05:53:46","guid":{"rendered":"https:\/\/sportman.fi\/?p=21156"},"modified":"2025-08-04T05:53:49","modified_gmt":"2025-08-04T05:53:49","slug":"jo-antiikin-urheilijat-sen-tiesivat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2025\/08\/04\/jo-antiikin-urheilijat-sen-tiesivat\/","title":{"rendered":"Jo antiikin urheilijat sen tiesiv\u00e4t!"},"content":{"rendered":"\n<p>Vehn\u00e4n tuntevat kaikki, mutta miten on <strong>alkuvehn\u00e4n eli speltin laita<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p>Perim\u00e4tiedon mukaan antiikin urheilijat ja roomalaiset sotilaat suosivat speltti\u00e4. J\u00e4lkimm\u00e4iset kutsuivat sit\u00e4 &#8220;marssi-viljaksi&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit\u00e4 urheilijat ja sotilaat edell\u00e4, niin sit\u00e4 seikkailujuoksija per\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00f6in aikoinaan speltti\u00e4 ihan p\u00e4ivitt\u00e4in, mutta jossain vaiheessa t\u00e4m\u00e4 vuosituhansia vanha viljelykasvi j\u00e4i pois ruokavaliosta, kunnes l\u00f6ysin sen uudestaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Speltti on ravintoarvoltaan ja terveysvaikutuksiltaan monipuolinen vilja, joka\u00a0<mark>sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti B-vitamiineja, aminohappoja sek\u00e4 rutkasti proteiinia ja kuitua<\/mark>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vehn\u00e4n tuntevat kaikki, mutta miten on alkuvehn\u00e4n eli speltin laita? Perim\u00e4tiedon mukaan antiikin urheilijat ja roomalaiset sotilaat suosivat speltti\u00e4. J\u00e4lkimm\u00e4iset kutsuivat sit\u00e4 &#8220;marssi-viljaksi&#8221;. Mit\u00e4 urheilijat ja sotilaat edell\u00e4, niin sit\u00e4 seikkailujuoksija per\u00e4ss\u00e4. S\u00f6in aikoinaan speltti\u00e4 ihan p\u00e4ivitt\u00e4in, mutta jossain vaiheessa t\u00e4m\u00e4 vuosituhansia vanha viljelykasvi j\u00e4i pois ruokavaliosta, kunnes l\u00f6ysin sen uudestaan. Speltti on ravintoarvoltaan ja [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-21156","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21156","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21156"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21156\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21158,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21156\/revisions\/21158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}