{"id":21014,"date":"2025-07-09T04:57:21","date_gmt":"2025-07-09T04:57:21","guid":{"rendered":"https:\/\/sportman.fi\/?p=21014"},"modified":"2025-07-09T04:57:25","modified_gmt":"2025-07-09T04:57:25","slug":"mita-harjoittelu-tarkoittaa-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2025\/07\/09\/mita-harjoittelu-tarkoittaa-2\/","title":{"rendered":"Mit\u00e4 &#8220;harjoittelu&#8221; tarkoittaa?"},"content":{"rendered":"\n<p>Minulta kysyt\u00e4\u00e4n usein &#8220;kuinka paljon juokset?&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kukaan<\/strong> ei ole viel\u00e4 kysynyt &#8220;miten harjoittelet?&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Mutta mit\u00e4 se harjoittelu oikeasti tarkoittaa?<\/p>\n\n\n\n<p>\u201c<strong>Harjoittelu\u00a0<\/strong>on jonkin asian <strong>opettelemista<\/strong> tekem\u00e4ll\u00e4 sit\u00e4\u00a0<strong>toistuvasti<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Tutkimusten mukaan harjoittelun\u00a0<strong>m\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4\u00a0ja laadulla<\/strong>\u00a0on ratkaiseva merkitys monien taitojen kehitt\u00e4misess\u00e4 korkealle tasolle\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Sami Jauhoj\u00e4rvi, hiihdon olympiavoittaja, kirjoitti pari vuotta sitten Hiihto-lehteen artikkelin, joka k\u00e4sitteli\u00a0<strong>keskittymist\u00e4.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u201c<strong>Keskity ilman h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4<\/strong>. Selkein&nbsp;<em><strong>huiput hyvist\u00e4 urheilijoista<\/strong><\/em>&nbsp;erottava tekij\u00e4 on nimenomaan&nbsp;<strong>keskittymiskyky<\/strong>\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cSilloin kuin treenataan, siihen pit\u00e4\u00e4 pysty\u00e4&nbsp;<strong>keskittym\u00e4\u00e4n t\u00e4ysill\u00e4<\/strong>. H\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4 voivat olla olla mm. hyv\u00e4 lenkkiseura, jonka taso ei kuitenkaan vastaa omaa tasoa tai keskittyminen esimerkiksi podcastiin tai musiikin kuunteluun\u201d.(L\u00e4hde: Hiihto 1\/2022).<\/p>\n\n\n\n<p>Malcom Gladwellin \u201cOutliers\u201d-kirja tuli tunnetuksi (mm.)&nbsp;<strong>10000 tunnin s\u00e4\u00e4nn\u00f6st\u00e4<\/strong>. Kirjoitin t\u00e4st\u00e4 my\u00f6s oman kappaleen \u201cAsennetta Peliin\u201d kirjaan (Seiro\/Viljanen, 2013).<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00e4\u00e4nn\u00f6n mukaan \u201cjokainen tutkittu maailman huipputekij\u00e4 oli harjoitellut omalla alallaan m\u00e4\u00e4r\u00e4tietoisesti v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kymmenentuhatta tuntia 20 ik\u00e4vuoteen menness\u00e4\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>10000 tunnin s\u00e4\u00e4nn\u00f6n is\u00e4 oli ruotsalainen K.Anders Ericsson.<\/p>\n\n\n\n<p>No, my\u00f6hemmin tuota tuntim\u00e4\u00e4r\u00e4-s\u00e4\u00e4nt\u00f6\u00e4 on kritisoitu aika voimakkaasti mm. siit\u00e4 syyst\u00e4, ett\u00e4 eih\u00e4n se pelkk\u00e4 harjoitustuntim\u00e4\u00e4r\u00e4 riit\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n kenest\u00e4k\u00e4\u00e4n huippua.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Minulta kysyt\u00e4\u00e4n usein &#8220;kuinka paljon juokset?&#8221;. Kukaan ei ole viel\u00e4 kysynyt &#8220;miten harjoittelet?&#8221;. Mutta mit\u00e4 se harjoittelu oikeasti tarkoittaa? \u201cHarjoittelu\u00a0on jonkin asian opettelemista tekem\u00e4ll\u00e4 sit\u00e4\u00a0toistuvasti. Tutkimusten mukaan harjoittelun\u00a0m\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4\u00a0ja laadulla\u00a0on ratkaiseva merkitys monien taitojen kehitt\u00e4misess\u00e4 korkealle tasolle\u201d. Sami Jauhoj\u00e4rvi, hiihdon olympiavoittaja, kirjoitti pari vuotta sitten Hiihto-lehteen artikkelin, joka k\u00e4sitteli\u00a0keskittymist\u00e4.\u00a0 \u201cKeskity ilman h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4. Selkein&nbsp;huiput hyvist\u00e4 urheilijoista&nbsp;erottava tekij\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-21014","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21014","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21014"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21014\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21016,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21014\/revisions\/21016"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21014"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21014"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}