Kipitin perjantaina 20 kilsaa ja kokeilin lenkin aikana Camelbakin Delaney-juomavy\u00f6t\u00e4. Ensimm\u00e4inen\u00a05 kilsaa meni hakiessa juomavy\u00f6n oikeaa paikkaa, mutta sen l\u00f6ydytty\u00e4 matka sujui rattoisasti. Juomavy\u00f6ss\u00e4 on 2 taskua..yksi iso verkkotasku ja yksi tiivis tasku vaikkapa matkapuhelinta varten. Mukana kulkevan juomapullon koko on 8 desi\u00e4.<\/p>\n
T\u00e4n\u00e4\u00e4n juoksen n.25-27 km ja sunnuntaina n.30km yhdess\u00e4 Kirsin kanssa.<\/p>\n
L\u00e4hetin perjantaina s\u00e4hk\u00f6postia Gregille ja tukitiimin pomolle Chrisille ja aiheena oli menu a\u00b4la aavikko. Meid\u00e4n on nautittava energiaa jokaisen p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 yli 5000 kalorin verran, joten sy\u00f6mme 20 p\u00e4iv\u00e4n aikana minimiss\u00e4\u00e4n 100.000 kalorin edest\u00e4. \u00a0Siin\u00e4p\u00e4 uusi oiva nimi juoksulle..Trans-Kalahari 100.000 Calorie Run!<\/p>\n
Kukin p\u00e4iv\u00e4 alkaa eritt\u00e4in kevyell\u00e4 aamupalalla sis\u00e4lt\u00e4en\u00a0paahtoleip\u00e4\u00e4 juustolla\/hillolla tms., kuppi kahvia\/teet\u00e4 (hunajalla) \u00a0ja siit\u00e4 siirrymme aika nopeaan\u00a0tahtiin p\u00e4iv\u00e4n ensimm\u00e4iselle 25 km osuudelle kellon ollessa 6.45-07.00.\u00a0T\u00e4ll\u00f6in on viel\u00e4 melko viile\u00e4\u00e4, jopa kylm\u00e4\u00e4.<\/p>\n
Sy\u00f6mme juoksun aikana energiageelej\u00e4, joista saa kelpo m\u00e4\u00e4r\u00e4n energiaa kompaktissa muodossa. Pyrimme valitsemaan useita eri makuvaihtoehtoja, sill\u00e4 saman makuista geeli\u00e4 ei sy\u00f6 Erkkik\u00e4\u00e4n 20 p\u00e4iv\u00e4n ajan. Omat makusuosikkini ovat banaani\/mansikka-yhdistelm\u00e4, vanilja sek\u00e4 espresso. K\u00e4yt\u00e4mme eri valmistajien tuotteita ja hankimme ne p\u00e4\u00e4osin Etel\u00e4-Afrikasta.<\/p>\n
Greg sy\u00f6\u00a0hitusen v\u00e4hemm\u00e4n geelej\u00e4, mutta saa voimaa\u00a0energiajuomasta. Kuumassa (ja kylm\u00e4ss\u00e4) energiajuoman on oltava eritt\u00e4in laimeaa, sill\u00e4\u00a0liian vahva\/v\u00e4kev\u00e4\u00a0juoma ei imeydy ja se j\u00e4\u00e4 h\u00f6lskym\u00e4\u00e4n vatsaan. Minulle k\u00e4vi\u00a0 moka Etel\u00e4napamantereella, sill\u00e4 sekoitin liian v\u00e4kev\u00e4\u00e4 juomaa juomapussiin\u00a0ja seh\u00e4n ei imeytynyt. Se oli siin\u00e4 ja siin\u00e4 etten joutunut pist\u00e4m\u00e4\u00e4n sormia kurkkuun. Vett\u00e4 kuluu p\u00e4iv\u00e4n ja etenkin juoksun aikana eritt\u00e4in paljon,noin litra\/henkil\u00f6\/tunti.<\/p>\n
Lis\u00e4ksi sy\u00f6mme juoksun aikana\u00a0mm. energia-ja suolakeksej\u00e4. Viemme mukanamme Elovenan\u00a0 keksej\u00e4 , jotka maistuvat todell\u00e4 hyv\u00e4lle…ainakin viel\u00e4:) Lis\u00e4ksi mukana kulkee pieni pussi merisuolaa, josta\u00a0nappaan pienen nokareen aika ajoin. Kunkin lenkin j\u00e4lkeen\u00a0nautimme palauttavaa hiilihydraatti\/proteinijuomaa.<\/p>\n
P\u00e4iv\u00e4n ensimm\u00e4isen etapin j\u00e4lkeen alkaa sy\u00f6mingit osa 1.: Puuroa\/mysli\u00e4, leip\u00e4\u00e4, hedelmi\u00e4, you name it..ja sen j\u00e4lkeen pari tuntia sulattelua\u00a0jota seuraa\u00a0kevyt lounas. Sen j\u00e4lkeen p\u00f6tk\u00f6ttelemme hetken ja valmistaudumme iltap\u00e4iv\u00e4n 25 km juoksua varten. Saavumme illansuussa y\u00f6pymisleiriin, jossa l\u00e4mmin ruoka jo (toivottavasti)odottaa meit\u00e4. Illallinen on runsas ja ravitseva, esim. kanaa perunoita, riisi\u00e4, vihanneksia..ja paljon j\u00e4lkiruokaa!<\/p>\n
Team Kalahari juokseee vatsallaan!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kipitin perjantaina 20 kilsaa ja kokeilin lenkin aikana Camelbakin Delaney-juomavy\u00f6t\u00e4. Ensimm\u00e4inen\u00a05 kilsaa meni hakiessa juomavy\u00f6n oikeaa paikkaa, mutta sen l\u00f6ydytty\u00e4 matka sujui rattoisasti. Juomavy\u00f6ss\u00e4 on 2 taskua..yksi iso verkkotasku ja yksi tiivis tasku vaikkapa matkapuhelinta varten. Mukana kulkevan juomapullon koko on 8 desi\u00e4. T\u00e4n\u00e4\u00e4n juoksen n.25-27 km ja sunnuntaina n.30km yhdess\u00e4 Kirsin kanssa. L\u00e4hetin perjantaina […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-210","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=210"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=210"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=210"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=210"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}