{"id":20963,"date":"2025-07-03T04:30:46","date_gmt":"2025-07-03T04:30:46","guid":{"rendered":"https:\/\/sportman.fi\/?p=20963"},"modified":"2025-07-03T06:00:57","modified_gmt":"2025-07-03T06:00:57","slug":"maasta-se-pienempikin-ponnistaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2025\/07\/03\/maasta-se-pienempikin-ponnistaa\/","title":{"rendered":"Maasta se pienempikin ponnistaa&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<p>Luottofysioterapeutti Santtu Ranta huomautti minulle jo pari vuotta sitten, ett\u00e4 oikea reisilihakseni on vasenta snadimpi.<\/p>\n\n\n\n<p>Siis heikompi.<\/p>\n\n\n\n<p>Aihe tuli mieleen tehdess\u00e4ni salitreenej\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Nuuksion perusleiriss\u00e4 olevan pienen treenisalin sein\u00e4ll\u00e4 on kaksi isohkoa peili\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Niiden avulla voin tsekata, ett\u00e4 teen tietyt liikkeet oikein.<\/p>\n\n\n\n<p>Katson usein mm. polvikulmaa. <\/p>\n\n\n\n<p>Polven tulee osoittaa tiettyjen liikkeiden aikana samaan suuntaan kuin jalkater\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Yl\u00e4vartalo (selk\u00e4) l\u00e4htee helposti kiert\u00e4m\u00e4\u00e4n ja tekem\u00e4\u00e4n ty\u00f6n, joka kuuluisi jalalle.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e4iden alkukes\u00e4n lihaskuntotreenien aikana olen kiinnitt\u00e4nyt huomiota samaan asiaan kuin Santtu.<\/p>\n\n\n\n<p>Siin\u00e4p\u00e4 siis yksi kehityskohde monien muiden rinnalla.<\/p>\n\n\n\n<p>Ty\u00f6 on jo alkanut.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein keskiviikon saliharjoituksen aikana mm. reiden ojennusliikkeit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n on juoksun vuoro. Menen Nummelaan h\u00f6lkk\u00e4ilem\u00e4\u00e4n seikkailutoimittaja Jyrin (Kivim\u00e4ki) kanssa.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Luottofysioterapeutti Santtu Ranta huomautti minulle jo pari vuotta sitten, ett\u00e4 oikea reisilihakseni on vasenta snadimpi. Siis heikompi. Aihe tuli mieleen tehdess\u00e4ni salitreenej\u00e4. Nuuksion perusleiriss\u00e4 olevan pienen treenisalin sein\u00e4ll\u00e4 on kaksi isohkoa peili\u00e4. Niiden avulla voin tsekata, ett\u00e4 teen tietyt liikkeet oikein. Katson usein mm. polvikulmaa. Polven tulee osoittaa tiettyjen liikkeiden aikana samaan suuntaan kuin jalkater\u00e4. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20963","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20963","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20963"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20963\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20982,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20963\/revisions\/20982"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20963"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20963"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}