{"id":20789,"date":"2025-06-09T05:22:50","date_gmt":"2025-06-09T05:22:50","guid":{"rendered":"https:\/\/sportman.fi\/?p=20789"},"modified":"2025-06-09T05:22:52","modified_gmt":"2025-06-09T05:22:52","slug":"harjoittelusta-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2025\/06\/09\/harjoittelusta-4\/","title":{"rendered":"Harjoittelusta&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<p>Juhannukseen on aikaa vajaa pari viikkoa.<\/p>\n\n\n\n<p>Niihin aikoihin palaan j\u00e4lleen juoksun pariin.<\/p>\n\n\n\n<p>Saatan k\u00e4yd\u00e4 sit\u00e4 ennen kerran polulla, mutta siin\u00e4 se.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4m\u00e4n kes\u00e4n harjoittelussa on uutta se, ett\u00e4 aion juosta joka toinen p\u00e4iv\u00e4 ja joka toinen on salitreenin vuoro.<\/p>\n\n\n\n<p>V\u00e4lill\u00e4 juoksen Solvallan urheilukent\u00e4ll\u00e4 intervalleja ja toisinaan ved\u00e4n pidemp\u00e4\u00e4 lenkki\u00e4 Nuuksion Pitk\u00e4j\u00e4rven ymp\u00e4ri.<\/p>\n\n\n\n<p>V\u00e4lill\u00e4 pit\u00e4\u00e4 kokeilla uusia juttuja ja t\u00e4m\u00e4, ainakin hein\u00e4kuun loppuun ulottuva treenimuutos, on osa sit\u00e4 projektia.<\/p>\n\n\n\n<p>Jos se ei syyst\u00e4 tai toisesta toimi, niin sitten tehd\u00e4\u00e4n tarvittavia muutoksia.<\/p>\n\n\n\n<p>Salin puolella teen enemm\u00e4n harjoituksia hieman aiempaa hevimpien painojen parissa.<\/p>\n\n\n\n<p>Ohessa Pata Degermanin hieno kuva j\u00e4\u00e4tik\u00f6lt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"501\" height=\"600\" src=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/patan-kuva-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-20793\" srcset=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/patan-kuva-1.jpg 501w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/patan-kuva-1-251x300.jpg 251w\" sizes=\"auto, (max-width: 501px) 100vw, 501px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Photo: Pata Degerman.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Juhannukseen on aikaa vajaa pari viikkoa. Niihin aikoihin palaan j\u00e4lleen juoksun pariin. Saatan k\u00e4yd\u00e4 sit\u00e4 ennen kerran polulla, mutta siin\u00e4 se. T\u00e4m\u00e4n kes\u00e4n harjoittelussa on uutta se, ett\u00e4 aion juosta joka toinen p\u00e4iv\u00e4 ja joka toinen on salitreenin vuoro. V\u00e4lill\u00e4 juoksen Solvallan urheilukent\u00e4ll\u00e4 intervalleja ja toisinaan ved\u00e4n pidemp\u00e4\u00e4 lenkki\u00e4 Nuuksion Pitk\u00e4j\u00e4rven ymp\u00e4ri. V\u00e4lill\u00e4 pit\u00e4\u00e4 kokeilla [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20789","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20789","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20789"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20789\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20797,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20789\/revisions\/20797"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20789"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20789"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20789"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}