{"id":20717,"date":"2025-06-01T05:12:22","date_gmt":"2025-06-01T05:12:22","guid":{"rendered":"https:\/\/sportman.fi\/?p=20717"},"modified":"2025-06-01T05:13:02","modified_gmt":"2025-06-01T05:13:02","slug":"toipuminen-edistyy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2025\/06\/01\/toipuminen-edistyy\/","title":{"rendered":"Toipuminen edistyy…."},"content":{"rendered":"\n

Pari p\u00e4iv\u00e4\u00e4 perusleiriss\u00e4 (Nuuksio) on tehnyt hyv\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Paluu normaaliin ruokailurytmiin, lepo ja kevyt liikunta ovat edist\u00e4neet toipumista.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4ll\u00e4 menolla jatketaan ainakin pari viikkoa.<\/p>\n\n\n\n

Sen j\u00e4lkeen aloitan kevyen saliharjoittelun.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi aion keskitty\u00e4 liikkuvuuden kehitt\u00e4miseen. Siit\u00e4 kes\u00e4n aikana lis\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Valmistautuminen Vatnaj\u00f6kull-j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksuun meni hyvin.<\/p>\n\n\n\n

Harjoittelun teemana on ollut jo pari vuosikymment\u00e4 \u201cTrain how you fight\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En juokse ilmastoidun kuntosalin matolla, koska se ei valmista minua poikkeusolosuhteisiin.<\/p>\n\n\n\n

Jos sataa, niin sataa. Jos tulee lunta, niin sit tulee mutta s\u00e4\u00e4 ei ole ikin\u00e4 este harjoituksen l\u00e4piviennille.<\/p>\n\n\n\n

Englannin kielell\u00e4 ilmaistuna “The philosophy of train how you fight is getting comfortable with being uncomfortable<\/strong>“.<\/p>\n\n\n\n

Erilaisissa olosuhteissa harjoitteleminen on siis t\u00e4rke\u00e4 osa niin fyysist\u00e4 kuin henkist\u00e4 valmistautumista<\/strong> tuleviin seikkailuihin.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ruokailua urakan j\u00e4lkeen. Oikealla Pata, vasemmalla lopen uupunut seikkailujuoksija. T\u00e4t\u00e4 edelsi rommipaukut hyv\u00e4n yst\u00e4v\u00e4n kanssa…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pari p\u00e4iv\u00e4\u00e4 perusleiriss\u00e4 (Nuuksio) on tehnyt hyv\u00e4\u00e4. Paluu normaaliin ruokailurytmiin, lepo ja kevyt liikunta ovat edist\u00e4neet toipumista. T\u00e4ll\u00e4 menolla jatketaan ainakin pari viikkoa. Sen j\u00e4lkeen aloitan kevyen saliharjoittelun. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi aion keskitty\u00e4 liikkuvuuden kehitt\u00e4miseen. Siit\u00e4 kes\u00e4n aikana lis\u00e4\u00e4. Valmistautuminen Vatnaj\u00f6kull-j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksuun meni hyvin. Harjoittelun teemana on ollut jo pari vuosikymment\u00e4 \u201cTrain how you fight\u201d En juokse […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20717","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20717","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20717"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20717\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20723,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20717\/revisions\/20723"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20717"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20717"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20717"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}