{"id":20493,"date":"2025-04-24T04:31:30","date_gmt":"2025-04-24T04:31:30","guid":{"rendered":"https:\/\/sportman.fi\/?p=20493"},"modified":"2025-04-24T04:31:32","modified_gmt":"2025-04-24T04:31:32","slug":"onko-jalka-terassa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2025\/04\/24\/onko-jalka-terassa\/","title":{"rendered":"Onko jalka ter\u00e4ss\u00e4?"},"content":{"rendered":"\n<p>\u201cParaskaan juoksujalkine ei anna jalalle samanlaista tukea kuin vahvat jalkater\u00e4n lihakset\u201d (Matkalla Maratonille-kaikki juoksusta by Juoksija-lehti).<\/p>\n\n\n\n<p>Jalkater\u00e4 muodostaa perustan juoksijan ponnistukselle. Jos jalan lihakset ovat heikot, niin perusta pett\u00e4\u00e4 ja ylim\u00e4\u00e4r\u00e4inen kuormitus siirtyy mm. lonkkiin ja polviin.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cJalkater\u00e4st\u00e4 l\u00e4htev\u00e4 virheellinen kuormitus voi tuntua rasituskipuna polvessa, lonkassa, alasel\u00e4ss\u00e4 ja jopa hartioissa\u201d kertoo vuonna 2007 ilmestynyt juoksukirja, josta kirjoitinkin pari p\u00e4iv\u00e4\u00e4 sitten.<\/p>\n\n\n\n<p>Jos pit\u00e4isi arvata, niin veikkaan, ett\u00e4 ani harva juoksija kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota jalkater\u00e4n jumppaan.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4ss\u00e4 muutama vinkki vuosien takaa&#8230;<a href=\"https:\/\/yle.fi\/a\/20-53026\">https:\/\/yle.fi\/a\/20-53026<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Eilisest\u00e4 sen verran, ett\u00e4 olipa kiva haastattelu tanskanmaalta. <\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n jatkuvat juoksutreenit. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cParaskaan juoksujalkine ei anna jalalle samanlaista tukea kuin vahvat jalkater\u00e4n lihakset\u201d (Matkalla Maratonille-kaikki juoksusta by Juoksija-lehti). Jalkater\u00e4 muodostaa perustan juoksijan ponnistukselle. Jos jalan lihakset ovat heikot, niin perusta pett\u00e4\u00e4 ja ylim\u00e4\u00e4r\u00e4inen kuormitus siirtyy mm. lonkkiin ja polviin. \u201cJalkater\u00e4st\u00e4 l\u00e4htev\u00e4 virheellinen kuormitus voi tuntua rasituskipuna polvessa, lonkassa, alasel\u00e4ss\u00e4 ja jopa hartioissa\u201d kertoo vuonna 2007 ilmestynyt juoksukirja, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20493","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20493"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20498,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20493\/revisions\/20498"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}