Treenilenkkien aikana on aikaa pohtia ja tehd\u00e4 niiden pohjalta suunnitelmia.<\/p>\n\n\n\n
My\u00f6s j\u00e4\u00e4tik\u00f6lle.<\/p>\n\n\n\n
Yksi, jo esille noussut (potentiaalinen) taktiikka, on juosta 6-7 kilsan p\u00e4tk\u00e4 ja pit\u00e4\u00e4 sen j\u00e4lkeen lyhyt tauko.<\/p>\n\n\n\n
Faktaa on kuitenkin se, ett\u00e4 aivan j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksun alkukilometrien aikana aion edet\u00e4 hyvin hitaasti.<\/p>\n\n\n\n
Juoksen minuutin, k\u00e4velen toisen – juoksen 2 min – k\u00e4velen minuutin, juoksen 3- k\u00e4velen minuutin.<\/p>\n\n\n\n
Jatkan t\u00e4t\u00e4, kunnes tunnen, ett\u00e4 kroppa on “l\u00e4mmennyt”.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4m\u00e4n kev\u00e4\u00e4n aikana olen huomannut, ett\u00e4 keho vaatii ainakin 30-45 min ennen kuin happi (=juoksu) alkaa kulkemaan.<\/p>\n\n\n\n
En kiinnitt\u00e4nyt esimerkiksi Arabiassa 2021 huomiota hyv\u00e4\u00e4n alkul\u00e4mmittelyyn ja sama juttu tapahtui muuten Gr\u00f6nlannin j\u00e4\u00e4tik\u00f6ll\u00e4 (-19), vaikka se menikin hyvin.<\/p>\n\n\n\n
P\u00e4\u00e4si\u00e4isen harjoitukset ovat sujuneet mainiosti.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4n\u00e4\u00e4n ja todenn\u00e4k\u00f6isesti huomennakin tiedossa on m\u00e4rk\u00e4\u00e4 keli\u00e4, mutta ei muuta kun sekaan vaan.<\/p>\n\n\n\n
En voi olla muuta kuin tyytyv\u00e4inen kuluvan kev\u00e4\u00e4n s\u00e4\u00e4olosuhteisiin. <\/p>\n\n\n\n
Tasan vuosi sitten (20.4.2024) maahan satoi noin 20 cm lunta…<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Treenilenkkien aikana on aikaa pohtia ja tehd\u00e4 niiden pohjalta suunnitelmia. My\u00f6s j\u00e4\u00e4tik\u00f6lle. Yksi, jo esille noussut (potentiaalinen) taktiikka, on juosta 6-7 kilsan p\u00e4tk\u00e4 ja pit\u00e4\u00e4 sen j\u00e4lkeen lyhyt tauko. Faktaa on kuitenkin se, ett\u00e4 aivan j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksun alkukilometrien aikana aion edet\u00e4 hyvin hitaasti. Juoksen minuutin, k\u00e4velen toisen – juoksen 2 min – k\u00e4velen minuutin, juoksen 3- […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20473","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20473","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20473"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20473\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20475,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20473\/revisions\/20475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}