{"id":20422,"date":"2025-04-12T03:51:58","date_gmt":"2025-04-12T03:51:58","guid":{"rendered":"https:\/\/sportman.fi\/?p=20422"},"modified":"2025-04-12T03:51:59","modified_gmt":"2025-04-12T03:51:59","slug":"jakkara-malli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2025\/04\/12\/jakkara-malli\/","title":{"rendered":"Jakkara-malli"},"content":{"rendered":"\n

Er\u00e4\u00e4ll\u00e4 Tube-videolla Crossfit 8000\u00b4n valmentajat Jukkis ja Pasi puhuvat “jakkara-mallista”.<\/p>\n\n\n\n

Yksi jalka on harjoittelu<\/strong>, toinen lepo<\/strong> ja se jakkaran kolmas jalka on ravinto.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jos joku n\u00e4ist\u00e4 jaloista kasvaa liian suureksi tai on liian pieni, niin sill\u00e4 jakkaralla ei voi istua.<\/p>\n\n\n\n

Ei ole hyv\u00e4 olla.<\/p>\n\n\n\n

Yksinkertaista, mutta j\u00e4rkeenk\u00e4yp\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Kyse on siis balanssista<\/strong> ja hyv\u00e4st\u00e4 itsens\u00e4 johtamisesta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4it\u00e4 asioita on tullut funtsailtua aika paljon viimeisten viikkojen ja kuukausien aikana. Enemm\u00e4n kuin varmaan ikin\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Minua kiinnostaa kehittyminen,<\/strong> ei paikoillaan polkeminen tai taantuminen.<\/p>\n\n\n\n

Siit\u00e4 syyst\u00e4 jakkara-mallin jokaiseen eri osa-alueeseen kiinnitet\u00e4\u00e4n entist\u00e4 enemm\u00e4n huomiota.<\/p>\n\n\n\n

Joulukuussa 2023 kirjoitin blogiini artikkelin, jonka aihe liittyi “1% parannuksiin harjoittelun eri osa-alueilla”.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4ss\u00e4 linkki…https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/12\/23\/1\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

N\u00e4m\u00e4 yhden prossan parannukset jatkuvat. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 keskityn “keholle hyv\u00e4\u00e4 tekeviin rasvoihin”.<\/p>\n\n\n\n

Palaan t\u00e4h\u00e4n asiaan jossain vaiheessa.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Tavoite vuodelle 2026<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Er\u00e4\u00e4ll\u00e4 Tube-videolla Crossfit 8000\u00b4n valmentajat Jukkis ja Pasi puhuvat “jakkara-mallista”. Yksi jalka on harjoittelu, toinen lepo ja se jakkaran kolmas jalka on ravinto. Jos joku n\u00e4ist\u00e4 jaloista kasvaa liian suureksi tai on liian pieni, niin sill\u00e4 jakkaralla ei voi istua. Ei ole hyv\u00e4 olla. Yksinkertaista, mutta j\u00e4rkeenk\u00e4yp\u00e4\u00e4. Kyse on siis balanssista ja hyv\u00e4st\u00e4 itsens\u00e4 johtamisesta. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20422","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20422","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20422"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20422\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20427,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20422\/revisions\/20427"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20422"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20422"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20422"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}