{"id":20287,"date":"2025-03-21T05:28:28","date_gmt":"2025-03-21T05:28:28","guid":{"rendered":"https:\/\/sportman.fi\/?p=20287"},"modified":"2025-03-21T05:36:56","modified_gmt":"2025-03-21T05:36:56","slug":"mita-harjoittelu-tarkoittaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2025\/03\/21\/mita-harjoittelu-tarkoittaa\/","title":{"rendered":"Mit\u00e4 “harjoittelu” tarkoittaa?"},"content":{"rendered":"\n

Blogissa vilise usein sanat “harjoittelu tai treeni”.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mutta mit\u00e4 se harjoittelu oikeasti tarkoittaa? <\/p>\n\n\n\n

\u201cHarjoittelu <\/strong>on jonkin asian opettelemista tekem\u00e4ll\u00e4 sit\u00e4 toistuvasti<\/strong>. Tutkimusten mukaan harjoittelun m\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 ja laadulla<\/strong> on ratkaiseva merkitys monien taitojen kehitt\u00e4misess\u00e4 korkealle tasolle\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Sami Jauhoj\u00e4rvi, hiihdon olympiavoittaja, kirjoittaa kolumneja Suomen parhaaseen valmennuslehteen Hiihtoon<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e4n kirjoitti pari vuotta sitten artikkelin, joka k\u00e4sitteli\u00a0keskittymist\u00e4.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u201cKeskity ilman h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4<\/strong>. Selkein huiput hyvist\u00e4 urheilijoista<\/strong><\/em> erottava tekij\u00e4 on nimenomaan keskittymiskyky<\/strong>\u201c.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSilloin kuin treenataan, siihen pit\u00e4\u00e4 pysty\u00e4 keskittym\u00e4\u00e4n t\u00e4ysill\u00e4<\/strong>. H\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4 voivat olla olla mm. hyv\u00e4 lenkkiseura, jonka taso ei kuitenkaan vastaa omaa tasoa tai keskittyminen esimerkiksi podcastiin tai musiikin kuunteluun\u201d.(L\u00e4hde: Hiihto 1\/2022).<\/p>\n\n\n\n

Malcom Gladwellin \u201cOutliers\u201d-kirja tuli tunnetuksi (mm.) 10000 tunnin s\u00e4\u00e4nn\u00f6st\u00e4<\/strong>. Kirjoitin t\u00e4st\u00e4 my\u00f6s oman kappaleen \u201cAsennetta Peliin\u201d kirjaan (Seiro\/Viljanen, 2013).<\/p>\n\n\n\n

S\u00e4\u00e4nn\u00f6n mukaan \u201cjokainen tutkittu maailman huipputekij\u00e4 oli harjoitellut omalla alallaan m\u00e4\u00e4r\u00e4tietoisesti v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kymmenentuhatta tuntia 20 ik\u00e4vuoteen menness\u00e4\u201d<\/p>\n\n\n\n

10000 tunnin s\u00e4\u00e4nn\u00f6n is\u00e4 oli ruotsalainen K.Anders Ericsson.<\/p>\n\n\n\n

No, my\u00f6hemmin tuota tuntim\u00e4\u00e4r\u00e4-s\u00e4\u00e4nt\u00f6\u00e4 on kritisoitu aika voimakkaasti mm.siit\u00e4 syyst\u00e4, ett\u00e4 eih\u00e4n se pelkk\u00e4 harjoitustuntim\u00e4\u00e4r\u00e4 riit\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n kenest\u00e4k\u00e4\u00e4n huippua.<\/p>\n\n\n\n

Muita vaikuttavia tekij\u00f6it\u00e4 ovat mm. kasvuymp\u00e4rist\u00f6, perim\u00e4 ja lahjakkuus.<\/p>\n\n\n\n

Ericsson on my\u00f6hemmin tarkastellut kirjoituksiaan. H\u00e4nen mielest\u00e410 000 tunnin m\u00e4\u00e4r\u00e4tietoisella harjoittelulla p\u00e4\u00e4see vasta alkuun<\/strong>. Ericssonin mukaan todellisen huippuosaamisen raja saattaa nykyisin liikkua 25 000 tunnin tasolla. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa kolmen tunnin harjoittelua joka p\u00e4iv\u00e4 20 vuoden ajan.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ei muuta kun treenaamaan!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Blogissa vilise usein sanat “harjoittelu tai treeni”. Mutta mit\u00e4 se harjoittelu oikeasti tarkoittaa? \u201cHarjoittelu on jonkin asian opettelemista tekem\u00e4ll\u00e4 sit\u00e4 toistuvasti. Tutkimusten mukaan harjoittelun m\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 ja laadulla on ratkaiseva merkitys monien taitojen kehitt\u00e4misess\u00e4 korkealle tasolle\u201d. Sami Jauhoj\u00e4rvi, hiihdon olympiavoittaja, kirjoittaa kolumneja Suomen parhaaseen valmennuslehteen Hiihtoon. H\u00e4n kirjoitti pari vuotta sitten artikkelin, joka k\u00e4sitteli\u00a0keskittymist\u00e4.\u00a0 \u201cKeskity ilman h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4. Selkein huiput hyvist\u00e4 urheilijoista erottava tekij\u00e4 on […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20287","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20287","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20287"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20287\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20292,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20287\/revisions\/20292"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}