{"id":20246,"date":"2025-03-15T05:29:23","date_gmt":"2025-03-15T05:29:23","guid":{"rendered":"https:\/\/sportman.fi\/?p=20246"},"modified":"2025-03-15T05:29:26","modified_gmt":"2025-03-15T05:29:26","slug":"kireytta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2025\/03\/15\/kireytta\/","title":{"rendered":"Kireytt\u00e4&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<p>Istahdin perjantaina ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa sitten vuoden&#8230;no, en muista&#8230;jumppapallon p\u00e4\u00e4lle.<\/p>\n\n\n\n<p>Silleen hajareisin.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen aina pit\u00e4nyt itse\u00e4ni Espoon tai nyky\u00e4\u00e4n ainakin Nuuksion j\u00e4ykimp\u00e4n\u00e4 ihmisen\u00e4, mutta olihan se pieni yll\u00e4tys huomata, kuinka jumissa nivuset ja lonkankoukistajat ovat.<\/p>\n\n\n\n<p>Varsinkin vasemman puolen koukistaja oli (ja on) ihan aika jumissa.<\/p>\n\n\n\n<p>Treenasin aikoinaan mm. vatsalihaksia jumppapallon avulla ja sen lis\u00e4ksi k\u00e4ytin sit\u00e4 v\u00e4lill\u00e4 &#8220;tuolina&#8221; niin Juoksijan toimituksessa kuin kotona.<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00e4vin perjantaina juoksemassa muutaman kilon painoisen repun kanssa ja tulihan sit\u00e4 tehty\u00e4 palauttava k\u00e4velylenkkikin.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Istahdin perjantaina ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa sitten vuoden&#8230;no, en muista&#8230;jumppapallon p\u00e4\u00e4lle. Silleen hajareisin. Olen aina pit\u00e4nyt itse\u00e4ni Espoon tai nyky\u00e4\u00e4n ainakin Nuuksion j\u00e4ykimp\u00e4n\u00e4 ihmisen\u00e4, mutta olihan se pieni yll\u00e4tys huomata, kuinka jumissa nivuset ja lonkankoukistajat ovat. Varsinkin vasemman puolen koukistaja oli (ja on) ihan aika jumissa. Treenasin aikoinaan mm. vatsalihaksia jumppapallon avulla ja sen lis\u00e4ksi k\u00e4ytin sit\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20246","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20246"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20251,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20246\/revisions\/20251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}