{"id":20119,"date":"2025-02-24T05:37:41","date_gmt":"2025-02-24T05:37:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=20119"},"modified":"2025-02-24T05:37:46","modified_gmt":"2025-02-24T05:37:46","slug":"tasan-3-kuukautta-starttiin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2025\/02\/24\/tasan-3-kuukautta-starttiin\/","title":{"rendered":"Tasan 3 kuukautta starttiin"},"content":{"rendered":"\n<p>Tasan kolmen kuukauden kuluttua se viimein alkaa, siis Vatnaj\u00f6kull-j\u00e4\u00e4tik\u00f6n ylitys.<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/seikkailujuoksija\/\">https:\/\/www.instagram.com\/seikkailujuoksija\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=BOIJUkHQjnc\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=BOIJUkHQjnc<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Yll\u00e4 on linkit videoon, jossa seikkailutoimittaja Jyri Kivim\u00e4ki haastattelee minua ja aiheena on j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksu.<\/p>\n\n\n\n<p>Jatkamme muuten videointia l\u00e4hiaikoina&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Miten aion k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hyv\u00e4kseni nuo edess\u00e4 olevat kuukaudet?<\/p>\n\n\n\n<p>Harjoittelemalla, totta kai.<\/p>\n\n\n\n<p>Mutta sekin pit\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 mahdollisimman fiksusti.<\/p>\n\n\n\n<p>Aloitin uuden treeniperiodin eilen, siis sunnuntaina 23.2.<\/p>\n\n\n\n<p>Juoksin aamulla hieman p\u00f6pper\u00f6isell\u00e4 Nuuksion Reitti 2000`lla.<\/p>\n\n\n\n<p>Jatkoin iltasella harjoittelua kotisalilla.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein kolmea (3) eri liikett\u00e4; vatsa, lantio\/perse ja k\u00e4det\/yl\u00e4kroppa.<\/p>\n\n\n\n<p>Edell\u00e4 mainituilla perusliikkeill\u00e4 jatkan kohti kev\u00e4tt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Perusviikoilla juoksua on 5-6 krt\/viikko., mutta jossain vaiheessa maaliskuuta aloitan kahden juoksulenkin p\u00e4iv\u00e4t eli eka lenkki aamulla ja toinen iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Treenin vastapainoksi kroppa tarvitsee v\u00e4lill\u00e4 my\u00f6s lepoa!<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n juoksen ja treenaan salilla. Tiistaina on paussip\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tasan kolmen kuukauden kuluttua se viimein alkaa, siis Vatnaj\u00f6kull-j\u00e4\u00e4tik\u00f6n ylitys.https:\/\/www.instagram.com\/seikkailujuoksija\/ https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=BOIJUkHQjnc Yll\u00e4 on linkit videoon, jossa seikkailutoimittaja Jyri Kivim\u00e4ki haastattelee minua ja aiheena on j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksu. Jatkamme muuten videointia l\u00e4hiaikoina&#8230; Miten aion k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hyv\u00e4kseni nuo edess\u00e4 olevat kuukaudet? Harjoittelemalla, totta kai. Mutta sekin pit\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 mahdollisimman fiksusti. Aloitin uuden treeniperiodin eilen, siis sunnuntaina 23.2. Juoksin aamulla [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20119","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20119"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20119\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20121,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20119\/revisions\/20121"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20119"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}