{"id":19876,"date":"2025-01-16T05:07:51","date_gmt":"2025-01-16T05:07:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=19876"},"modified":"2025-01-16T05:07:56","modified_gmt":"2025-01-16T05:07:56","slug":"hyppynarun-jatkona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2025\/01\/16\/hyppynarun-jatkona\/","title":{"rendered":"Hyppynarun jatkona"},"content":{"rendered":"\n<p>Silm\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4isesti katsottuna monella niin nuorella kuin varttuneemmalla juoksijoilla on l\u00f6ys\u00e4 askel.<\/p>\n\n\n\n<p>Jalka iskeytyy maahan yht\u00e4 tarmokkaasti kuin veltto k\u00e4denpuristus.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Naruhyppely<\/strong>&nbsp;on tehokas kimmoisuusharjoitus.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hyppelyt vahvistavat j\u00e4nteit\u00e4, lihaksia ja sidekudoksia sek\u00e4 lis\u00e4\u00e4v\u00e4t niiden joustavuutta, kimmoisuutta ja iskunsietokyky\u00e4<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Muistan kun k\u00e4vin yhden sun toisenkin kerran Saudeissa j\u00e4rkk\u00e4\u00e4m\u00e4ss\u00e4 aavikkojuoksua.<\/p>\n\n\n\n<p>Hotelli, jossa yleens\u00e4 asustelin, oli varustettu ihan hyv\u00e4ll\u00e4 kuntosalilla. Siell\u00e4 oli jopa suomalainen sauna.<\/p>\n\n\n\n<p>Minulla oli reissussa mukana oma hyppynaru ja pisimm\u00e4t hyppytreenit kestiv\u00e4t tunnin (brutto).<\/p>\n\n\n\n<p>Tein eilen t\u00e4m\u00e4n vuoden ensimm\u00e4isen naruhyppytreenin <\/p>\n\n\n\n<p>Ulkona oli sen verran liukasta, joten p\u00e4\u00e4tin j\u00e4tt\u00e4\u00e4 juoksut sikseen ja keskitty\u00e4 hyppelyjen lis\u00e4ksi sis\u00e4soutuun ja muutamiin lihaskuntoharjoitteisiin.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n voi olla sama edess\u00e4&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Silm\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4isesti katsottuna monella niin nuorella kuin varttuneemmalla juoksijoilla on l\u00f6ys\u00e4 askel. Jalka iskeytyy maahan yht\u00e4 tarmokkaasti kuin veltto k\u00e4denpuristus. Naruhyppely&nbsp;on tehokas kimmoisuusharjoitus. Hyppelyt vahvistavat j\u00e4nteit\u00e4, lihaksia ja sidekudoksia sek\u00e4 lis\u00e4\u00e4v\u00e4t niiden joustavuutta, kimmoisuutta ja iskunsietokyky\u00e4. Muistan kun k\u00e4vin yhden sun toisenkin kerran Saudeissa j\u00e4rkk\u00e4\u00e4m\u00e4ss\u00e4 aavikkojuoksua. Hotelli, jossa yleens\u00e4 asustelin, oli varustettu ihan hyv\u00e4ll\u00e4 kuntosalilla. Siell\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19876","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19876"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19876\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19878,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19876\/revisions\/19878"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}