{"id":19644,"date":"2024-12-23T04:55:15","date_gmt":"2024-12-23T04:55:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=19644"},"modified":"2024-12-23T04:56:33","modified_gmt":"2024-12-23T04:56:33","slug":"kaikki-pelissa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2024\/12\/23\/kaikki-pelissa\/","title":{"rendered":"Kaikki likoon"},"content":{"rendered":"\n<p>Seikkailujuoksun suunnitteluun ja toteutukseen saattaa kulua aikaa useampi vuosi.<\/p>\n\n\n\n<p>Viimeist\u00e4\u00e4n itse juoksu puristaa miehest\u00e4 ja miehist\u00f6st\u00e4 kaikki mehut. Sen j\u00e4lkeen olen usein l\u00f6yt\u00e4nyt itseni vuoteen pohjalta. Viimeksi vuosi sitten.<\/p>\n\n\n\n<p>Vain pari tuntia siit\u00e4, kun sain Qatarin ymp\u00e4rijuoksun p\u00e4\u00e4t\u00f6kseen, niin johan oli nen\u00e4liinalle tarvetta. <\/p>\n\n\n\n<p>Sama juttu kun tulin Arabian hiekkaer\u00e4maasta kotiin. Olin ainakin viikon peiton alla&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e4it\u00e4 molempia tapauksia yhdist\u00e4\u00e4 se, ett\u00e4 saavuin kotiin joulukuussa about pahimpaan flunssa-aikaan. <\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Kova fyysinen ja psyykkinen rasitus voi heikent\u00e4\u00e4 elimist\u00f6n puolustusmekanismeja useilla tavoilla. Kilpailut, matkustaminen, yhteismajoitus, ihmisjoukot sek\u00e4 uni- ja energiavaje lis\u00e4\u00e4v\u00e4t urheilijan alttiutta sairastua hengitystieinfektioihin&#8221;<a href=\"https:\/\/www.duodecimlehti.fi\/duo16282\">https:\/\/www.duodecimlehti.fi\/duo16282<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Tutkimusten mukaan fyysisen rasituksen j\u00e4lkeen on todettu immuunivasteessa 1-3 vuorokautta kest\u00e4v\u00e4 <strong>&#8220;avoin ikkuna&#8221;,<\/strong> mink\u00e4 aikana urheilijan infektioalttius voi lis\u00e4\u00e4nty\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Onneksi seuraava seikkailu, Vatnaj\u00f6kull-j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksu, on huhtikuussa, jolloin pahin p\u00f6p\u00f6kausi on jo takanap\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seikkailujuoksun suunnitteluun ja toteutukseen saattaa kulua aikaa useampi vuosi. Viimeist\u00e4\u00e4n itse juoksu puristaa miehest\u00e4 ja miehist\u00f6st\u00e4 kaikki mehut. Sen j\u00e4lkeen olen usein l\u00f6yt\u00e4nyt itseni vuoteen pohjalta. Viimeksi vuosi sitten. Vain pari tuntia siit\u00e4, kun sain Qatarin ymp\u00e4rijuoksun p\u00e4\u00e4t\u00f6kseen, niin johan oli nen\u00e4liinalle tarvetta. Sama juttu kun tulin Arabian hiekkaer\u00e4maasta kotiin. Olin ainakin viikon peiton alla&#8230; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19644","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19644","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19644"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19644\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19650,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19644\/revisions\/19650"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}