N\u00e4iden bloggaus-vuosien aikana olen kirjoittanut otsikkoon “tuplalenkki” varmaan satoja kertoja, joten nyt oli pakko keksi\u00e4 joku muu. Huono t\u00e4m\u00e4kin….<\/p>\n\n\n\n
No, juoksin siis kaksi harjoituslenkki\u00e4 tiistain aikana. <\/p>\n\n\n\n
Ensimm\u00e4inen alkoi klo.12.00 ja se toinen kello 17.00<\/p>\n\n\n\n
Siis aika lyhyt palautumisv\u00e4li. <\/p>\n\n\n\n
Ja ihan tarkoituksella.<\/p>\n\n\n\n
Simuloin\/j\u00e4ljittelen talven harjoitusten aikana sit\u00e4, mik\u00e4 saattaa olla edess\u00e4 kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 Vatnaj\u00f6kull-j\u00e4\u00e4tik\u00f6ll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Siis lyhyet palautumisv\u00e4lit j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksun aikana. Jopa tiistaita selv\u00e4sti lyhyemm\u00e4t….<\/p>\n\n\n\n
Mik\u00e4li s\u00e4\u00e4 j\u00e4\u00e4tik\u00f6ll\u00e4 on suosiollinen, niin saatan edet\u00e4 normaalia pidempi\u00e4 etappeja\/matkoja k\u00e4ytt\u00e4en hyv\u00e4ksi lyhyit\u00e4 palautumisbreikkej\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Kaikenlaisiin variaatioihin on valmistauduttava niin henkisesti kuin fyysisesti.<\/p>\n\n\n\n
Kyseess\u00e4 on hyppy tuntemattomaan, sill\u00e4 kukaan ei ole aiemmin juossut tuolla j\u00e4\u00e4tik\u00f6ll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Jotkut ovat hiiht\u00e4neet, mutta se on ihan eri planeetalta liu\u00b4uttaa suksea j\u00e4\u00e4ll\u00e4 tai lumella kuin juosta.<\/p>\n\n\n\n
Juostessa jalka pamahtaa alustaan kovalla voimalla.<\/p>\n\n\n\n
Tiistain aurinkoinen puolip\u00e4iv\u00e4lenkki sujui naapurini Heikin hyv\u00e4ss\u00e4 seurassa ja illan toisen frendin Raunon kanssa. T\u00e4m\u00e4 j\u00e4lkimm\u00e4inen juoksutreeni suuntautui Nuuksiosta Salmen ulkoilualueelle ja back.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
J<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
N\u00e4iden bloggaus-vuosien aikana olen kirjoittanut otsikkoon “tuplalenkki” varmaan satoja kertoja, joten nyt oli pakko keksi\u00e4 joku muu. Huono t\u00e4m\u00e4kin…. No, juoksin siis kaksi harjoituslenkki\u00e4 tiistain aikana. Ensimm\u00e4inen alkoi klo.12.00 ja se toinen kello 17.00 Siis aika lyhyt palautumisv\u00e4li. Ja ihan tarkoituksella. Simuloin\/j\u00e4ljittelen talven harjoitusten aikana sit\u00e4, mik\u00e4 saattaa olla edess\u00e4 kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 Vatnaj\u00f6kull-j\u00e4\u00e4tik\u00f6ll\u00e4. Siis lyhyet palautumisv\u00e4lit […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19537","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19537","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19537"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19537\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19539,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19537\/revisions\/19539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}