{"id":19222,"date":"2024-10-23T04:25:37","date_gmt":"2024-10-23T04:25:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=19222"},"modified":"2024-10-23T04:25:42","modified_gmt":"2024-10-23T04:25:42","slug":"lantiosta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2024\/10\/23\/lantiosta\/","title":{"rendered":"Lantiosta&#8230;."},"content":{"rendered":"\n<p>Juoksijan lantion asento on suorassa yhteydess\u00e4 siihen, kuinka hyvin askel rullaa eteenp\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n<p>Jos lantio ei suoristu askeleen aikana, pakaran ja takareisien voima j\u00e4\u00e4 hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4tt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>No, t\u00e4st\u00e4 aiheesta voisi kirjoittaa vaikka kuinka paljon, mutta pointti tuli varmaan selv\u00e4ksi.<\/p>\n\n\n\n<p>Lantion lihaksia kannattaa treenata!<\/p>\n\n\n\n<p>Juoksin tiistaina aamulenkin yst\u00e4v\u00e4ni Heikin kanssa.<\/p>\n\n\n\n<p>Jatkoin iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 lihaskuntoharjoituksia ja keskityin nimenomaan lantioon.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein nelj\u00e4\u00e4 (4) eri liikett\u00e4, 3 x 10 toistoa.<\/p>\n\n\n\n<p>Siihen harjoitukseen ei kulunut aikaa paria kymment\u00e4 minuuttia enemp\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Juoksijan lantion asento on suorassa yhteydess\u00e4 siihen, kuinka hyvin askel rullaa eteenp\u00e4in. Jos lantio ei suoristu askeleen aikana, pakaran ja takareisien voima j\u00e4\u00e4 hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4tt\u00e4. No, t\u00e4st\u00e4 aiheesta voisi kirjoittaa vaikka kuinka paljon, mutta pointti tuli varmaan selv\u00e4ksi. Lantion lihaksia kannattaa treenata! Juoksin tiistaina aamulenkin yst\u00e4v\u00e4ni Heikin kanssa. Jatkoin iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 lihaskuntoharjoituksia ja keskityin nimenomaan lantioon. Tein [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19222","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19222","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19222"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19222\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19223,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19222\/revisions\/19223"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}