{"id":18977,"date":"2024-08-25T08:09:33","date_gmt":"2024-08-25T08:09:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=18977"},"modified":"2024-08-25T08:12:32","modified_gmt":"2024-08-25T08:12:32","slug":"tassa-on-jarkea-07-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2024\/08\/25\/tassa-on-jarkea-07-2023\/","title":{"rendered":"T\u00e4ss\u00e4 on j\u00e4rke\u00e4 (07\/2023)"},"content":{"rendered":"\n

T\u00e4ss\u00e4 blogikirjoitus hein\u00e4kuulta 2023. Kirjoituksen lopussa on p\u00e4ivitys parin p\u00e4iv\u00e4n takaa…:<\/p>\n\n\n\n

\u201cJos l\u00e4himaastossasi on mets\u00e4\u00e4, sinne kannattaa suunnata. Tutkimusten mukaan mets\u00e4ss\u00e4 oleskelu laskee syd\u00e4men sykett\u00e4 ja verenpainetta nopeasti. My\u00f6s lihasj\u00e4nnitys v\u00e4henee. Kaikkein selkeimmin mets\u00e4ss\u00e4 samoilu vaikuttaa mielialaan, sill\u00e4 mets\u00e4 rauhoittaa ja nopeuttaa stressist\u00e4 palautumista\u201dhttps:\/\/yle.fi\/a\/3-9548399<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u201cKliinisen allergologian emeritusprofessori Tari Haahtelan ja h\u00e4nen kollegojensa tutkimukset puolestaan viittaavat siihen, ett\u00e4 luontokosketuksen v\u00e4heneminen on monien sairauksien lis\u00e4\u00e4ntymisen taustalla\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Luin Outside-lehden nettisivulta artikkelin \u201cWhy Being in Nature Makes You Smarter, According to Neuroscientists\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Monien edell\u00e4 mainittujen terveyshy\u00f6tyjen lis\u00e4ksi, luonnossa oleilu tekee meist\u00e4 fiksumpia.https:\/\/www.outsideonline.com\/health\/wellness\/nature-makes-you-smarter\/?pianouser=true<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u201cLajit, joissa joudut miettim\u00e4\u00e4n seuraavaa askelta, silm\u00e4n ja k\u00e4den liikerataa tai seuraavaa sy\u00f6tt\u00f6\u00e4, ovat Helsingin yliopistossa ty\u00f6skentelev\u00e4n aivotutkija Minna Huotilaisen mukaan paras tapa kasvattaa tuiki t\u00e4rke\u00e4n harmaan aineen <\/strong>m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Harmaan aineen tiheys on yhteydess\u00e4 esimerkiksi opintomenestykseen, pitk\u00e4kestoiseen muistiin ja parempiin urheilusuorituksiin. Harmaan aineen kato puolestaan liittyy \u00e4lyllisen suorituskyvyn laskuun esimerkiksi muistisairauksissa.<\/p>\n\n\n\n

Aivolle tekee hyv\u00e4\u00e4 joutua t\u00f6ihin<\/strong>. Lukuisien eri tutkimusten mukaan liikunta lis\u00e4\u00e4 aivojen harmaan aineen tiheytt\u00e4 ja m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

T\u00e4st\u00e4 hyv\u00e4n\u00e4 esimerkkin\u00e4 on vaikkapa suunnistus. Pihkaniskat ovat todella fiksua jengi\u00e4, sill\u00e4 he joutuvat k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n pollaa niin treeneiss\u00e4 kuin kisoissa.<\/p>\n\n\n\n

Olen suunnistusfani, ollut jo pienest\u00e4 asti. Kuuntelin pikkunassikkana Jukolan viestitapahtumia radiosta ja nyky\u00e4\u00e4n katson l\u00e4pp\u00e4rin ruudulta jokaisen suunnistuskisan.<\/p>\n\n\n\n

Muutama p\u00e4iv\u00e4 sitten olin suunnistamassa. T\u00e4ss\u00e4 ihan l\u00e4himetsiss\u00e4-ja kallioilla.<\/p>\n\n\n\n

Tai oikeastaan peesailin er\u00e4st\u00e4 ex-huippusuunnistajaa ilman karttaa.<\/p>\n\n\n\n

Ja vauhti oli muuten sen mukainen. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kuva mets\u00e4lenkilt\u00e4 muutaman vuoden takaa…<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e4ss\u00e4 blogikirjoitus hein\u00e4kuulta 2023. Kirjoituksen lopussa on p\u00e4ivitys parin p\u00e4iv\u00e4n takaa…: \u201cJos l\u00e4himaastossasi on mets\u00e4\u00e4, sinne kannattaa suunnata. Tutkimusten mukaan mets\u00e4ss\u00e4 oleskelu laskee syd\u00e4men sykett\u00e4 ja verenpainetta nopeasti. My\u00f6s lihasj\u00e4nnitys v\u00e4henee. Kaikkein selkeimmin mets\u00e4ss\u00e4 samoilu vaikuttaa mielialaan, sill\u00e4 mets\u00e4 rauhoittaa ja nopeuttaa stressist\u00e4 palautumista\u201dhttps:\/\/yle.fi\/a\/3-9548399 \u201cKliinisen allergologian emeritusprofessori Tari Haahtelan ja h\u00e4nen kollegojensa tutkimukset puolestaan viittaavat […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18977","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18977","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18977"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18977\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18983,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18977\/revisions\/18983"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18977"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18977"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18977"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}