{"id":18701,"date":"2024-07-05T05:13:06","date_gmt":"2024-07-05T05:13:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=18701"},"modified":"2024-07-05T05:13:10","modified_gmt":"2024-07-05T05:13:10","slug":"paino-nousee-ja-laskee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2024\/07\/05\/paino-nousee-ja-laskee\/","title":{"rendered":"Paino nousee&#8230;ja laskee"},"content":{"rendered":"\n<p>N\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 edess\u00e4 on uuden levytangon ja samalla siihen soveltuvien painojen hankinta.<\/p>\n\n\n\n<p>Nykyinen Gymstickin levytanko on eritt\u00e4in hyv\u00e4, mutta tiettyyn voimaharjoitteluun se on j\u00e4\u00e4m\u00e4ss\u00e4 auttamatta liian snadiksi.<\/p>\n\n\n\n<p>En saa ladattua siihen riitt\u00e4v\u00e4sti painoja, jotta voisin tehd\u00e4 tiettyj\u00e4 perus-ja maksimivoimaharjoituksia.<a href=\"https:\/\/juoksija.fi\/juoksu\/juoksuharjoittelu\/5-vinkkia-kuntoilijan-voimaharjoitteluun\/\">https:\/\/juoksija.fi\/juoksu\/juoksuharjoittelu\/5-vinkkia-kuntoilijan-voimaharjoitteluun\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>No, vanhallekin levytangolle + painoille tulee jatkossakin olemaan k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 ns. kestovoimaharjoitusten yhteydess\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein torstaina kaksi harjoitusta, joista ensimm\u00e4inen oli juoksua ja my\u00f6hemmin illalla tein voimatreenin.<\/p>\n\n\n\n<p>Pikku hiljaa lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4 harjoittelu tarkoittaa mm. sit\u00e4, ett\u00e4 ruokailuun on kiinnitett\u00e4v\u00e4 aiempaa suurempaa huomiota.<\/p>\n\n\n\n<p>Paino kun on tippumaan p\u00e4in&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 edess\u00e4 on uuden levytangon ja samalla siihen soveltuvien painojen hankinta. Nykyinen Gymstickin levytanko on eritt\u00e4in hyv\u00e4, mutta tiettyyn voimaharjoitteluun se on j\u00e4\u00e4m\u00e4ss\u00e4 auttamatta liian snadiksi. En saa ladattua siihen riitt\u00e4v\u00e4sti painoja, jotta voisin tehd\u00e4 tiettyj\u00e4 perus-ja maksimivoimaharjoituksia.https:\/\/juoksija.fi\/juoksu\/juoksuharjoittelu\/5-vinkkia-kuntoilijan-voimaharjoitteluun\/ No, vanhallekin levytangolle + painoille tulee jatkossakin olemaan k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 ns. kestovoimaharjoitusten yhteydess\u00e4. Tein torstaina kaksi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18701","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18701","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18701"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18701\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18704,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18701\/revisions\/18704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18701"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18701"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18701"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}