{"id":18680,"date":"2024-06-30T05:34:20","date_gmt":"2024-06-30T05:34:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=18680"},"modified":"2024-06-30T05:34:26","modified_gmt":"2024-06-30T05:34:26","slug":"eka-vauhtilenkki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2024\/06\/30\/eka-vauhtilenkki\/","title":{"rendered":"Eka vauhtilenkki"},"content":{"rendered":"\n<p>Juoksin lauantaina alkukes\u00e4n ensimm\u00e4isen vauhdikkaan lenkin.<\/p>\n\n\n\n<p>Kuten asiaan kuuluu, niin tein alle hyv\u00e4n l\u00e4mmittelysession.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u00e4mmittelyn\u00e4 toimi juoksu perusleirist\u00e4 eli Solvikista Solvallaan Nuuksion ulkoilureittej\u00e4 pitkin.<\/p>\n\n\n\n<p>Seurasin Solvallassa hetken aikaa viel\u00e4 tuolloin k\u00e4ynniss\u00e4 olevaa Nuuksio Backyard ultrajuoksukisaa, jonka j\u00e4lkeen l\u00e4hdin tekem\u00e4\u00e4n edell\u00e4 mainittuja vetoja.<\/p>\n\n\n\n<p>Ne juoksin Nuuksiontien uusitulla asvaltilla, tai oikeastaan sen viereisell\u00e4 py\u00f6r\u00e4-ja k\u00e4velytiell\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Harjoitukseen kuuluivat my\u00f6s m\u00e4kivedot.<\/p>\n\n\n\n<p>Sanoo mittarit tai muut vekottimet mit\u00e4 tahansa, mutta olen sit\u00e4 mielt\u00e4, ett\u00e4 kyll\u00e4 yl\u00e4m\u00e4kivedot kertovat, onko juoksija kunnossa vai ei.<\/p>\n\n\n\n<p>No, olenko?<\/p>\n\n\n\n<p>Pit\u00e4\u00e4 kyll\u00e4 sanoa, ett\u00e4 aika hyv\u00e4lt\u00e4 nyt tuntuu&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<p>Jaloissa vaikuttaisi olevan voiman suhteen ihan ok-tasot ja happikin tuntuu kulkevan.<\/p>\n\n\n\n<p>Pid\u00e4n t\u00e4n\u00e4\u00e4n juoksuvapaan, teen salitreenin.<\/p>\n\n\n\n<p>PS. Seuraavan <strong>aavikkojuoksun<\/strong> valmistelut ovat edenneet aika lailla viimeisten p\u00e4ivien aikana&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Juoksin lauantaina alkukes\u00e4n ensimm\u00e4isen vauhdikkaan lenkin. Kuten asiaan kuuluu, niin tein alle hyv\u00e4n l\u00e4mmittelysession. L\u00e4mmittelyn\u00e4 toimi juoksu perusleirist\u00e4 eli Solvikista Solvallaan Nuuksion ulkoilureittej\u00e4 pitkin. Seurasin Solvallassa hetken aikaa viel\u00e4 tuolloin k\u00e4ynniss\u00e4 olevaa Nuuksio Backyard ultrajuoksukisaa, jonka j\u00e4lkeen l\u00e4hdin tekem\u00e4\u00e4n edell\u00e4 mainittuja vetoja. Ne juoksin Nuuksiontien uusitulla asvaltilla, tai oikeastaan sen viereisell\u00e4 py\u00f6r\u00e4-ja k\u00e4velytiell\u00e4. Harjoitukseen kuuluivat [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18680","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18680"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18680\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18682,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18680\/revisions\/18682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}