{"id":18657,"date":"2024-06-26T04:02:31","date_gmt":"2024-06-26T04:02:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=18657"},"modified":"2024-06-26T04:02:35","modified_gmt":"2024-06-26T04:02:35","slug":"ylimenokausi-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2024\/06\/26\/ylimenokausi-3\/","title":{"rendered":"Ylimenokausi"},"content":{"rendered":"\n<p>Olen siin\u00e4 mieless\u00e4 erilainen nuori, ettei minulla ole perinteist\u00e4 ty\u00f6aikaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Ajattelen silleen, ett\u00e4 aina kun harjoittelen olen duunissa. <\/p>\n\n\n\n<p>Ja tavallaan harjoitusten v\u00e4lill\u00e4kin, sill\u00e4 ruokailut, levot ja moni muu asia el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 rakentuvat harjoittelun (ty\u00f6n) ymp\u00e4rille.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen tavallaan kuin maajussi, joka on jatkuvasti tiluksillaan. <\/p>\n\n\n\n<p>Pid\u00e4n seuraavan kerran harjoittelusta lomaa syys-lokakuun aikana. <\/p>\n\n\n\n<p>Sit\u00e4 aikaa kutsutaan nimell\u00e4 &#8220;ylimenokausi&#8221;. &#8220;Ylimenokaudella tarkoitetaan&nbsp;<strong>harjoitusjaksoa, jolloin tavoitteena on palautua sek\u00e4 henkisesti ja fyysisesti kilpailukaudesta<\/strong>&#8220;.<\/p>\n\n\n\n<p>No, minulla ei ole syys-lokakuun tienoolla syyt\u00e4 palautella kilpailukaudesta vaan melko kovasta harjoituskaudesta.<\/p>\n\n\n\n<p>Harjoitusm\u00e4\u00e4r\u00e4t ovat suurimmillaan juuri syyskuun aikana, jolloin teen viikon aikana 14 harjoitusta. <\/p>\n\n\n\n<p>Pid\u00e4n syyskaudella kaksi viikkoa lomaa, jonka j\u00e4lkeen suunnittelen askelmerkit loppuvuodelle 2024.<\/p>\n\n\n\n<p>Pid\u00e4n viel\u00e4 talvilomankin ennen kuin aloitan 12 viikon valmistautumisen Islannin j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksuun.<\/p>\n\n\n\n<p>Eilinen &#8220;ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4&#8221; koostui hyv\u00e4st\u00e4 salitreenist\u00e4 ja palauttavasta 1,5h k\u00e4velylenkist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n ja huomenna on taas juoksuharjoittelun vuoro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olen siin\u00e4 mieless\u00e4 erilainen nuori, ettei minulla ole perinteist\u00e4 ty\u00f6aikaa. Ajattelen silleen, ett\u00e4 aina kun harjoittelen olen duunissa. Ja tavallaan harjoitusten v\u00e4lill\u00e4kin, sill\u00e4 ruokailut, levot ja moni muu asia el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 rakentuvat harjoittelun (ty\u00f6n) ymp\u00e4rille. Olen tavallaan kuin maajussi, joka on jatkuvasti tiluksillaan. Pid\u00e4n seuraavan kerran harjoittelusta lomaa syys-lokakuun aikana. Sit\u00e4 aikaa kutsutaan nimell\u00e4 &#8220;ylimenokausi&#8221;. &#8220;Ylimenokaudella [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18657","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18657","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18657"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18657\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18665,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18657\/revisions\/18665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18657"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18657"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18657"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}