{"id":18637,"date":"2024-06-23T04:57:11","date_gmt":"2024-06-23T04:57:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=18637"},"modified":"2024-06-23T04:57:15","modified_gmt":"2024-06-23T04:57:15","slug":"maamiina-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2024\/06\/23\/maamiina-2\/","title":{"rendered":"Maamiina"},"content":{"rendered":"\n<p>Ottawan miinakieltosopimuksesta huolimatta t\u00e4\u00e4ll\u00e4 Nuuksiossa tehd\u00e4\u00e4n kovasti maamiinaharjoituksia.<\/p>\n\n\n\n<p>Mutta ihan vaan salilla&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen varsin tyk\u00e4stynyt &#8220;landmine&#8221; -voimailuharjoitteisiin, joita tein juhannusp\u00e4iv\u00e4n\u00e4 kuutta (6) eri sorttia. <\/p>\n\n\n\n<p>Sis\u00e4soudun olen j\u00e4tt\u00e4nyt treenivalikoimasta pois ainakin toviksi. K\u00e4yt\u00e4n sit\u00e4 vain kropan alkul\u00e4mmittelyyn.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein talven ja viel\u00e4 alkukev\u00e4\u00e4n aikana melko paljon salitreenej\u00e4, mutta ne j\u00e4iv\u00e4t hetkeksi pois.<\/p>\n\n\n\n<p>Teen jatkossa kolme voimatreeni\u00e4 viikkoa kohden. <\/p>\n\n\n\n<p>Ja aina kerran kahdessa viikossa on painorepulla k\u00e4velyn vuoro.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e4ill\u00e4 harjoitusm\u00e4\u00e4rill\u00e4 menn\u00e4\u00e4n ainakin hein\u00e4kuun loppuun asti.<\/p>\n\n\n\n<p>Juoksutreenej\u00e4 on viisi (5-6) tai kuusi per viikko.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ottawan miinakieltosopimuksesta huolimatta t\u00e4\u00e4ll\u00e4 Nuuksiossa tehd\u00e4\u00e4n kovasti maamiinaharjoituksia. Mutta ihan vaan salilla&#8230;. Olen varsin tyk\u00e4stynyt &#8220;landmine&#8221; -voimailuharjoitteisiin, joita tein juhannusp\u00e4iv\u00e4n\u00e4 kuutta (6) eri sorttia. Sis\u00e4soudun olen j\u00e4tt\u00e4nyt treenivalikoimasta pois ainakin toviksi. K\u00e4yt\u00e4n sit\u00e4 vain kropan alkul\u00e4mmittelyyn. Tein talven ja viel\u00e4 alkukev\u00e4\u00e4n aikana melko paljon salitreenej\u00e4, mutta ne j\u00e4iv\u00e4t hetkeksi pois. Teen jatkossa kolme voimatreeni\u00e4 viikkoa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18637","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18637","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18637"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18637\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18643,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18637\/revisions\/18643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}