{"id":18582,"date":"2024-06-14T06:05:12","date_gmt":"2024-06-14T06:05:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=18582"},"modified":"2024-06-14T06:05:20","modified_gmt":"2024-06-14T06:05:20","slug":"voimapaivia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2024\/06\/14\/voimapaivia\/","title":{"rendered":"Voimap\u00e4ivi\u00e4"},"content":{"rendered":"\n<p>Talven ja alkukev\u00e4\u00e4n aikana vietin kohtuu paljon aikaa Nuuksion perusleirin jumppasalilla.<\/p>\n\n\n\n<p>Sen j\u00e4lkeen lihaskuntotreenit ovat siirtyneet ulkosalle, josta painorepulla k\u00e4vely on yksi hyv\u00e4 esimerkki. Vedin torstaina 1,5h harjoituksen noin 15 kilon reppu sel\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Aion kuitenkin tehd\u00e4 sis\u00e4salitreenej\u00e4 kaksi kertaa viikossa, vaikka kaikista mieluiten sporttailenkin ulkona.<\/p>\n\n\n\n<p>Se ensi vuoden j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksu vaatii TODELLA paljon voimaa ja olisin (TODELLA) idiootti, mik\u00e4li laistaisin lihaskuntoharjoittelun.<\/p>\n\n\n\n<p>Kansainv\u00e4liset vuorijuoksut ovat entist\u00e4 suosituimpia my\u00f6s suomalaisten keskuudessa.<\/p>\n\n\n\n<p>Annan t\u00e4ss\u00e4 ilmaisen vinkin; keskittyk\u00e4\u00e4 VOIMAN hankkimiseen!!!!!<\/p>\n\n\n\n<p>Sama neuvo p\u00e4tee kyll\u00e4 muillekin juoksijoille&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Talven ja alkukev\u00e4\u00e4n aikana vietin kohtuu paljon aikaa Nuuksion perusleirin jumppasalilla. Sen j\u00e4lkeen lihaskuntotreenit ovat siirtyneet ulkosalle, josta painorepulla k\u00e4vely on yksi hyv\u00e4 esimerkki. Vedin torstaina 1,5h harjoituksen noin 15 kilon reppu sel\u00e4ss\u00e4. Aion kuitenkin tehd\u00e4 sis\u00e4salitreenej\u00e4 kaksi kertaa viikossa, vaikka kaikista mieluiten sporttailenkin ulkona. Se ensi vuoden j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksu vaatii TODELLA paljon voimaa ja olisin [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18582","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18582"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18582\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18584,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18582\/revisions\/18584"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}