{"id":1846,"date":"2011-06-16T10:16:44","date_gmt":"2011-06-16T10:16:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=1846"},"modified":"2011-06-16T10:16:44","modified_gmt":"2011-06-16T10:16:44","slug":"palauttelua-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2011\/06\/16\/palauttelua-2\/","title":{"rendered":"Palauttelua"},"content":{"rendered":"<p><!--:fi-->Juoksin t\u00e4n\u00e4\u00e4n tunnin lenkin, jonka j\u00e4lkeen tein vatsalihaksia vahvistavia liikkeit\u00e4.<\/p>\n<p>Oikean jalan nilkka tuntuu hieman j\u00e4yk\u00e4lt\u00e4, joten k\u00e4yn n\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ss\u00e4 sit\u00e4 fysioterapeutille heti\u00a0kun tapaamisaika\u00a0j\u00e4rjestyy.\u00a0Nilkka saattaa olla lukossa, joka tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 nilkan iskunvaimenuus ei toimi 100% tasolla ja sen seurauksena mm.pohkeet kipeytyv\u00e4t. Oikean jalan nilkka on ollut pitk\u00e4n juoksu-uran aikana lukossa kaksi kertaa, kun vasen on ainakin 20 krt.<\/p>\n<p>Mik\u00e4li oheiseen artikkeliin on uskomisen, niin jalat pysyv\u00e4t tervein\u00e4, mik\u00e4li juoksemme paljain jaloin. Jutussa mainitaan, ett\u00e4 go easy\/hold your horses eli mik\u00e4li et ole tottunutjuoksemaan paljain jaloin, niin lajiin p\u00e4\u00e4see sis\u00e4lle -ilman loukkaantumisia- pitk\u00e4j\u00e4nteisen ty\u00f6n avulla.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.azfamily.com\/news\/health\/5-barefoot-running-tips-123771524.html\">http:\/\/www.azfamily.com\/news\/health\/5-barefoot-running-tips-123771524.html<\/a><!--:--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Juoksin t\u00e4n\u00e4\u00e4n tunnin lenkin, jonka j\u00e4lkeen tein vatsalihaksia vahvistavia liikkeit\u00e4. Oikean jalan nilkka tuntuu hieman j\u00e4yk\u00e4lt\u00e4, joten k\u00e4yn n\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ss\u00e4 sit\u00e4 fysioterapeutille heti\u00a0kun tapaamisaika\u00a0j\u00e4rjestyy.\u00a0Nilkka saattaa olla lukossa, joka tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 nilkan iskunvaimenuus ei toimi 100% tasolla ja sen seurauksena mm.pohkeet kipeytyv\u00e4t. Oikean jalan nilkka on ollut pitk\u00e4n juoksu-uran aikana lukossa kaksi kertaa, kun vasen on [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1846","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1846","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1846"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1846\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1846"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1846"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}