{"id":18452,"date":"2024-05-23T04:05:54","date_gmt":"2024-05-23T04:05:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=18452"},"modified":"2024-05-23T04:07:22","modified_gmt":"2024-05-23T04:07:22","slug":"kylmiltaan-vai-ei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2024\/05\/23\/kylmiltaan-vai-ei\/","title":{"rendered":"Kylmilt\u00e4\u00e4n vai ei?"},"content":{"rendered":"\n<p>Hesarissa oli artikkeli, jonka otsikossa kysyt\u00e4\u00e4n &#8220;Voiko vaativaan juoksutapahtumaan l\u00e4hte\u00e4 mukaan, vaikka treenaaminen j\u00e4i talvella v\u00e4hiin?&#8221;<a href=\"https:\/\/www.hs.fi\/lifestyle\/art-2000010412179.html\">https:\/\/www.hs.fi\/lifestyle\/art-2000010412179.html<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Jutussa on paljon hyvi\u00e4 pointteja, mm. se, ett\u00e4 &#8220;Jos taas kest\u00e4vyysliikunta on j\u00e4\u00e4nyt kokonaan puoleksi vuodeksi, liikkeelle pit\u00e4\u00e4 Kaikkosen (HS\u00b4n haastattelema asiantuntija) mukaan l\u00e4hte\u00e4 varovasti. Samoin silloin, jos juokseminen on kokonaan uusi asia&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Hyv\u00e4 kenraaliharjoitus 34 kilometrin pituiselle Karhunkierrokselle (=polkujuoksutapahtuma), voisi Kaikkosen mukaan olla esimerkiksi runsaan parinkymmenen kilometrin lenkki&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Kokemattomalle juoksijalle tuo on turhan pitk\u00e4 kenraaliharjoitus, jos juoksutausta on siis &#8220;ohut&#8221;. Suosittelen treenilenkkej\u00e4 poluille, yl\u00e4-ja alam\u00e4kiin, sauvojen k\u00e4yt\u00f6n opiskelua, repun ja muiden varusteiden testaamista, lenkill\u00e4 sy\u00f6misen &amp; juomisen harjoittelua jne.<\/p>\n\n\n\n<p>Reilu 15km riitt\u00e4\u00e4, sill\u00e4 kokematon juoksija k\u00e4velee kuitenkin melko suuren osan Karhunkierroksesta, kuten tekev\u00e4t niin monet muutkin.<\/p>\n\n\n\n<p>Se my\u00f6s selitt\u00e4\u00e4 (osittain) polkujuoksutapahtumien suosion.<\/p>\n\n\n\n<p>Kukaan ei kysele loppuaikaa toisin kuin asvaltilla juostavissa juoksutapahtumissa (maraton, puolimaraton).<\/p>\n\n\n\n<p>Jengi fiilistelee j\u00e4lkik\u00e4teen reitin hienoutta, kovuutta, &#8220;tiukkoja paikkoja&#8221;, tutustuu matkan aikana uusiin yst\u00e4viin jne.<\/p>\n\n\n\n<p>Juoksen t\u00e4n\u00e4\u00e4n Espoon keskuspuiston poluilla parinkymmenen Finskil\u00e4isen (Finnair) kanssa.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hesarissa oli artikkeli, jonka otsikossa kysyt\u00e4\u00e4n &#8220;Voiko vaativaan juoksutapahtumaan l\u00e4hte\u00e4 mukaan, vaikka treenaaminen j\u00e4i talvella v\u00e4hiin?&#8221;https:\/\/www.hs.fi\/lifestyle\/art-2000010412179.html Jutussa on paljon hyvi\u00e4 pointteja, mm. se, ett\u00e4 &#8220;Jos taas kest\u00e4vyysliikunta on j\u00e4\u00e4nyt kokonaan puoleksi vuodeksi, liikkeelle pit\u00e4\u00e4 Kaikkosen (HS\u00b4n haastattelema asiantuntija) mukaan l\u00e4hte\u00e4 varovasti. Samoin silloin, jos juokseminen on kokonaan uusi asia&#8221;. &#8220;Hyv\u00e4 kenraaliharjoitus 34 kilometrin pituiselle Karhunkierrokselle [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18452","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18452","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18452"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18452\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18464,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18452\/revisions\/18464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18452"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18452"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18452"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}