{"id":18369,"date":"2024-05-13T04:00:49","date_gmt":"2024-05-13T04:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=18369"},"modified":"2024-05-13T04:01:24","modified_gmt":"2024-05-13T04:01:24","slug":"reppu-ja-reissum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2024\/05\/13\/reppu-ja-reissum\/","title":{"rendered":"Reppu ja reissum&#8230;."},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>Rucking<\/em><\/strong> on mm. sotilasmaailmassa k\u00e4ytetty termi, joka tarkoittaa <strong>kest\u00e4vyysharjoittelua painoreppua kantamalla.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Otin sunnuntain treeniin kaveriksi repun.<\/p>\n\n\n\n<p>Latasin sen pohjalle pari vanhaa untuvatakkia ja asettelin painavimmat tavarat repun yl\u00e4osaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Mukaan l\u00e4hti klapeja. Ei nuotiota varten vaan lis\u00e4painoiksi:-)<\/p>\n\n\n\n<p>Pistin klapien p\u00e4\u00e4lle viel\u00e4 5 kilon lis\u00e4punnuksen.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein vastaavanlaisia repputreenej\u00e4 ennen hyvin sujunutta v.2019 Gr\u00f6nlannin j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksua.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4m\u00e4 treenimetodi toimi hyvin tuolloin, joten miksi ei my\u00f6s vuonna 2024?<\/p>\n\n\n\n<p>Heitin siis repun selk\u00e4\u00e4n ja taivalsin sen kanssa muutaman tunnin.<\/p>\n\n\n\n<p>En t\u00e4ll\u00e4 kertaa juossut, sill\u00e4 jalassa oli ns. paljasjalkakeng\u00e4t. Haluan totuttaa jalat Merrellin Trail Glove (7)-kenkiin ennen kuin alan niill\u00e4 juoksemaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen k\u00e4ytt\u00e4nyt niit\u00e4 talvella salikenkin\u00e4 ja nyt kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 ulkoillessa.<\/p>\n\n\n\n<p>Ne on ihan t\u00f6rke\u00e4n hyv\u00e4t, sill\u00e4 jalan tuntuma alustaan&#8230;. on se sitten kallio tai mik\u00e4 muu tahansa&#8230; on paras mahdollinen.<\/p>\n\n\n\n<p>Liikuin reppu sel\u00e4ss\u00e4 mets\u00e4ss\u00e4, kallioilla, ulkoilureitill\u00e4, laskettelukeskus Swinghillin rinteess\u00e4 jne.<\/p>\n\n\n\n<p>Aion jatkossakin tehd\u00e4 &#8220;rucking-treenej\u00e4&#8221;. Siin\u00e4 kun yhdistyy hyvin kest\u00e4vyys-ja voimatreeni.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1030\" height=\"579\" src=\"https:\/\/www.sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/TrailG-1030x579.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-18371\" srcset=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/TrailG-1030x579.jpg 1030w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/TrailG-300x169.jpg 300w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/TrailG-768x432.jpg 768w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/TrailG-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/TrailG-1500x844.jpg 1500w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/TrailG-705x397.jpg 705w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/TrailG.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1030px) 100vw, 1030px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Siin\u00e4 mun lenkkiapulaiset&#8230;Merrell Trail Glove 7 ja vanha reppu.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rucking on mm. sotilasmaailmassa k\u00e4ytetty termi, joka tarkoittaa kest\u00e4vyysharjoittelua painoreppua kantamalla. Otin sunnuntain treeniin kaveriksi repun. Latasin sen pohjalle pari vanhaa untuvatakkia ja asettelin painavimmat tavarat repun yl\u00e4osaan. Mukaan l\u00e4hti klapeja. Ei nuotiota varten vaan lis\u00e4painoiksi:-) Pistin klapien p\u00e4\u00e4lle viel\u00e4 5 kilon lis\u00e4punnuksen. Tein vastaavanlaisia repputreenej\u00e4 ennen hyvin sujunutta v.2019 Gr\u00f6nlannin j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksua. T\u00e4m\u00e4 treenimetodi toimi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18369","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18369"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18379,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18369\/revisions\/18379"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}