{"id":18279,"date":"2024-05-02T04:11:16","date_gmt":"2024-05-02T04:11:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=18279"},"modified":"2024-05-02T04:11:19","modified_gmt":"2024-05-02T04:11:19","slug":"tasta-se-lahtee-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2024\/05\/02\/tasta-se-lahtee-2\/","title":{"rendered":"T\u00e4st\u00e4 se l\u00e4htee&#8230;."},"content":{"rendered":"\n<p>Juoksin vappup\u00e4iv\u00e4n\u00e4 (1.5.) kev\u00e4\u00e4n tai nyth\u00e4n on jo kes\u00e4..no kuitenkin kauden ensimm\u00e4isen polkulenkin.<\/p>\n\n\n\n<p>Samalla tuli kuvattua sponsorini Merrellin k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n lyhyt videotervehdys.<\/p>\n\n\n\n<p>Sen tehty\u00e4ni jatkoin viel\u00e4 jonkun aikaa polulla juoksemista, kunnes siirryin minun suosikkibaanalle, ns. Reitti 2000`lle.<a href=\"https:\/\/www.visitespoo.fi\/matkailija\/nae-ja-koe\/aktiviteetit\/reitti-2000-pyorailijoille\">https:\/\/www.visitespoo.fi\/matkailija\/nae-ja-koe\/aktiviteetit\/reitti-2000-pyorailijoille<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>En vet\u00e4nyt mit\u00e4\u00e4n pitk\u00e4\u00e4 lenkki\u00e4, mutta tein kuitenkin sen aikana er\u00e4\u00e4n todella positiivisen huomion.<\/p>\n\n\n\n<p>Voimaa on tullut kinttuihin talven ja kev\u00e4\u00e4n aikana.<\/p>\n\n\n\n<p>Tuntuu silt\u00e4, ett\u00e4 jaloissa on voimaa enemm\u00e4n kuin koskaan aiemmin.<\/p>\n\n\n\n<p>Seuraavan kahden viikon ohjelma on seuraava:<\/p>\n\n\n\n<p>Juoksu 1+1, eli yksi juoksua, seuraava p\u00e4iv\u00e4 lepoa.<\/p>\n\n\n\n<p>Salitreeni: samoin 1+1, tai 2+1.<\/p>\n\n\n\n<p>Sen j\u00e4lkeen seuraa uusi kahden viikon jakso, jolloin lis\u00e4\u00e4n juoksun osuutta 2+1 (kaksi juoksua, yksi lepo). Salitreeni jatkuu puolestaan 1+1 frekvenssill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Kes\u00e4n edetess\u00e4 juoksutreenien m\u00e4\u00e4r\u00e4t ja pituudet kasvavat.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Juoksin vappup\u00e4iv\u00e4n\u00e4 (1.5.) kev\u00e4\u00e4n tai nyth\u00e4n on jo kes\u00e4..no kuitenkin kauden ensimm\u00e4isen polkulenkin. Samalla tuli kuvattua sponsorini Merrellin k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n lyhyt videotervehdys. Sen tehty\u00e4ni jatkoin viel\u00e4 jonkun aikaa polulla juoksemista, kunnes siirryin minun suosikkibaanalle, ns. Reitti 2000`lle.https:\/\/www.visitespoo.fi\/matkailija\/nae-ja-koe\/aktiviteetit\/reitti-2000-pyorailijoille En vet\u00e4nyt mit\u00e4\u00e4n pitk\u00e4\u00e4 lenkki\u00e4, mutta tein kuitenkin sen aikana er\u00e4\u00e4n todella positiivisen huomion. Voimaa on tullut kinttuihin talven [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18279","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18279","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18279"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18279\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18283,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18279\/revisions\/18283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}