{"id":18246,"date":"2024-04-27T04:46:22","date_gmt":"2024-04-27T04:46:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=18246"},"modified":"2024-04-27T04:46:24","modified_gmt":"2024-04-27T04:46:24","slug":"kolme-treenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2024\/04\/27\/kolme-treenia\/","title":{"rendered":"Kolme treeni\u00e4"},"content":{"rendered":"\n<p>Vanhoja harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjoja selatessa huomioni kiinnittyi kolmen harjoituksen p\u00e4iviin.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein niit\u00e4 aikoinaan mm. vanhempieni kes\u00e4huvilalla.<\/p>\n\n\n\n<p>Aamu alkoi uinnilla, josta kirmaisin p\u00e4iv\u00e4n ensimm\u00e4iselle juoksulenkille.<\/p>\n\n\n\n<p>Sen j\u00e4lkeen oli aamiaisen ja levon vuoro.<\/p>\n\n\n\n<p>Noin kello 12.00 oli p\u00e4iv\u00e4n toisen juoksulenkin vuoro.<\/p>\n\n\n\n<p>Sen j\u00e4lkeen taas ruokailtiin, jonka j\u00e4lkeen aloin taas levytt\u00e4m\u00e4\u00e4n. Yleens\u00e4 l\u00f6h\u00f6ilin pihakeinussa.<\/p>\n\n\n\n<p>Illalla, noin 17.00 nurkilla l\u00e4hdin p\u00e4iv\u00e4n kolmannelle harjoituslenkille.<\/p>\n\n\n\n<p>Sen j\u00e4lkeen oli saunan ja uinnin vuoro.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00f6in viel\u00e4 aika tuhdin iltapalan ennen y\u00f6puulle vet\u00e4ytymist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Kolmessa juoksulenkiss\u00e4 ei ole mit\u00e4\u00e4n j\u00e4rke\u00e4 ja siksi lopetinkin ne siihen kes\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<p>Harjoittelu, ruokailu ja lepo. Mihink\u00e4\u00e4n muuhun ei riitt\u00e4nyt paukkuja.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen vet\u00e4nyt jo yhden kolmen harjoituksen p\u00e4iv\u00e4n huhtikuun 2024 aikana.<\/p>\n\n\n\n<p>Niist\u00e4 vain yksi oli lenkki\u00e4, kaksi muuta salitreeni\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4m\u00e4 tapahtui eilen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ei tule tavaksi, mutta aina silloin t\u00e4ll\u00f6in niit\u00e4 voi tehd\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vanhoja harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjoja selatessa huomioni kiinnittyi kolmen harjoituksen p\u00e4iviin. Tein niit\u00e4 aikoinaan mm. vanhempieni kes\u00e4huvilalla. Aamu alkoi uinnilla, josta kirmaisin p\u00e4iv\u00e4n ensimm\u00e4iselle juoksulenkille. Sen j\u00e4lkeen oli aamiaisen ja levon vuoro. Noin kello 12.00 oli p\u00e4iv\u00e4n toisen juoksulenkin vuoro. Sen j\u00e4lkeen taas ruokailtiin, jonka j\u00e4lkeen aloin taas levytt\u00e4m\u00e4\u00e4n. Yleens\u00e4 l\u00f6h\u00f6ilin pihakeinussa. Illalla, noin 17.00 nurkilla l\u00e4hdin p\u00e4iv\u00e4n [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18246","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18246"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18248,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18246\/revisions\/18248"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}