{"id":18223,"date":"2024-04-24T04:46:15","date_gmt":"2024-04-24T04:46:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=18223"},"modified":"2024-04-24T04:46:18","modified_gmt":"2024-04-24T04:46:18","slug":"olipahan-tiistai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2024\/04\/24\/olipahan-tiistai\/","title":{"rendered":"Olipahan tiistai"},"content":{"rendered":"\n<p>Kirjoitin pari p\u00e4iv\u00e4\u00e4 sitten, ett\u00e4 ainakin vuonna 2017 satoi n\u00e4ihin aikoihin lunta, mutta ei kyll\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 m\u00e4\u00e4rin mit\u00e4 tiistaina tuprutti.<\/p>\n\n\n\n<p>No, n\u00e4in tilanteen <strong>mahdollisuutena <\/strong>tehd\u00e4 hyv\u00e4 aamutreeni lunta lapioiden.<\/p>\n\n\n\n<p>Ja niin my\u00f6s keskip\u00e4iv\u00e4n treenin.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein illalla salitreenin, jonka j\u00e4lkeen oli tarkoitus saunoa, mutta se j\u00e4i nyt puheen tasolle.<\/p>\n\n\n\n<p>Jenkkil\u00e4isen tutkimuksen mukaan, yksi hyv\u00e4 tapa maksimoida saunan terveyshy\u00f6dyt on istua lauteilla 15 min ja siirty\u00e4 sen j\u00e4lkeen viilentym\u00e4\u00e4n (kylm\u00e4allas, ulos Suomen kev\u00e4\u00e4seen..) kahdeksi minuutiksi. T\u00e4t\u00e4 tulisi toistaa kolme kertaa.<\/p>\n\n\n\n<p>En muista tutkimuksen l\u00e4hdett\u00e4 tms., mutta edell\u00e4 mainitut minuutit j\u00e4iv\u00e4t mieleeni. <\/p>\n\n\n\n<p>No, niin minulle kuin varmaan suurimalle osalle ihmisist\u00e4 sauna on paikka rentoutua, ei suorittaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Blogia k\u00e4y lukemassa parhaimmillaan 2000-3000 ihmist\u00e4 per p\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Siit\u00e4 kiitokset.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kirjoitin pari p\u00e4iv\u00e4\u00e4 sitten, ett\u00e4 ainakin vuonna 2017 satoi n\u00e4ihin aikoihin lunta, mutta ei kyll\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 m\u00e4\u00e4rin mit\u00e4 tiistaina tuprutti. No, n\u00e4in tilanteen mahdollisuutena tehd\u00e4 hyv\u00e4 aamutreeni lunta lapioiden. Ja niin my\u00f6s keskip\u00e4iv\u00e4n treenin. Tein illalla salitreenin, jonka j\u00e4lkeen oli tarkoitus saunoa, mutta se j\u00e4i nyt puheen tasolle. Jenkkil\u00e4isen tutkimuksen mukaan, yksi hyv\u00e4 tapa maksimoida [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18223","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18223"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18223\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18227,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18223\/revisions\/18227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}