{"id":18135,"date":"2024-04-12T04:24:21","date_gmt":"2024-04-12T04:24:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=18135"},"modified":"2024-04-12T04:27:42","modified_gmt":"2024-04-12T04:27:42","slug":"vmp-meille-syotetaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2024\/04\/12\/vmp-meille-syotetaan\/","title":{"rendered":"VMP meille sy\u00f6tet\u00e4\u00e4n&#8230;."},"content":{"rendered":"\n<p>Seuraavan kerran kun ostat leip\u00e4\u00e4, niin katsohan vaikka ihan piruuttaan leip\u00e4pussin (sanan mukaisesti..) takapuolta. <\/p>\n\n\n\n<p>Leip\u00e4\u00e4n on eritt\u00e4in todenn\u00e4k\u00f6isesti lis\u00e4tty fruktoosia, mutta jollain toisella nimell\u00e4 (siirappi tms.)<\/p>\n\n\n\n<p>My\u00f6s n\u00e4enn\u00e4isesti terveelliset ruoat saattavat olla t\u00e4ynn\u00e4 sokeria. Sit\u00e4 on todella vaikea v\u00e4ltt\u00e4\u00e4, sill\u00e4 xx% kaupoissa myyt\u00e4vist\u00e4 elintarvikkeista on tavalla tai toisella sokeroituja.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/yle.fi\/a\/3-5591776\">https:\/\/yle.fi\/a\/3-5591776<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Ylen artikkelissa lukee (varovaisesti), ett\u00e4 liiallinen sokerin m\u00e4tt\u00e4minen saattaa kohottaa verenpainetta.<\/p>\n\n\n\n<p>Suomalaisista noin kahdella miljoonalla (!!!) on kohonnut verenpaine. <\/p>\n\n\n\n<p>Diabetesta sairastaa noin puoli miljoonaa suomalaista ja luku sen kun kasvaa&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4\u00e4ll\u00e4 Suomessa tilanne on viel\u00e4 jotenkin kohtuullinen, mutta rapakon takana jenkkil\u00e4ss\u00e4 elintapasairaudet ovat todellinen vitsaus.<\/p>\n\n\n\n<p>Voi ihan hyvin sanoa, ett\u00e4 osa elintarviketeollisuudesta &#8220;myrkytt\u00e4\u00e4&#8221; ja l\u00e4\u00e4keteollisuus &#8220;kiitt\u00e4\u00e4&#8221;. <\/p>\n\n\n\n<p>Olen vet\u00e4nyt usean vuoden ajan hyvinvointi\/juoksukouluja.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e4in kev\u00e4isin, kun porukka havahtuu talven aikana kertyneisiin vatsamakkaroihin, alkaa hillit\u00f6n dieetti.<\/p>\n\n\n\n<p>Minun neuvoni on, ett\u00e4 sy\u00f6k\u00e4\u00e4 oikeaa ultraprosessoimatonta ruokaa ja j\u00e4tt\u00e4k\u00e4\u00e4 limut (my\u00f6s ne keinomakeutetut) , alkoholi, makeiset yms. veks, niin paino tippuu ihan itsest\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<p>Ja sen yhteydess\u00e4 olo paranee monin eri tavoin&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<p>Osana 2025 -j\u00e4\u00e4tikk\u00f6projektia tsekkaan entist\u00e4 tarkemmin mit\u00e4 suuhuni pist\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<p>Palaan t\u00e4ss\u00e4 suhteessa ajassa noin kymmenen vuotta taaksep\u00e4in, jolloin ruokavalioni oli puhtaimmillaan. Englanniksi <strong>Real Food!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tuolloin ainoana miinuksena oli hyvien rasvahappojen liian v\u00e4h\u00e4inen saanti, siis omega-3-rasvahappojen (EPA,DHA).<\/p>\n\n\n\n<p>Se asia on nyt kunnossa.<\/p>\n\n\n\n<p>PS. T\u00e4ss\u00e4 on aivan loistava sokereihin ja makeutusaineisiin liittyv\u00e4 artikkeli.<a href=\"https:\/\/www.is.fi\/terveys\/art-2000009712320.html\">https:\/\/www.is.fi\/terveys\/art-2000009712320.html<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"680\" src=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/mac.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16183\" srcset=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/mac.jpg 1024w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/mac-300x199.jpg 300w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/mac-768x510.jpg 768w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/mac-705x468.jpg 705w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Paraskin puhuja. T\u00e4ss\u00e4 kuvassa seikkailujuoksija ahmii kaikkien skeidaruokien \u00e4iti\u00e4, makaronijuustoa.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seuraavan kerran kun ostat leip\u00e4\u00e4, niin katsohan vaikka ihan piruuttaan leip\u00e4pussin (sanan mukaisesti..) takapuolta. Leip\u00e4\u00e4n on eritt\u00e4in todenn\u00e4k\u00f6isesti lis\u00e4tty fruktoosia, mutta jollain toisella nimell\u00e4 (siirappi tms.) My\u00f6s n\u00e4enn\u00e4isesti terveelliset ruoat saattavat olla t\u00e4ynn\u00e4 sokeria. Sit\u00e4 on todella vaikea v\u00e4ltt\u00e4\u00e4, sill\u00e4 xx% kaupoissa myyt\u00e4vist\u00e4 elintarvikkeista on tavalla tai toisella sokeroituja. https:\/\/yle.fi\/a\/3-5591776 Ylen artikkelissa lukee (varovaisesti), ett\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18135","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18135"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18155,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18135\/revisions\/18155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}