{"id":17990,"date":"2024-03-19T05:43:20","date_gmt":"2024-03-19T05:43:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=17990"},"modified":"2024-03-19T05:43:59","modified_gmt":"2024-03-19T05:43:59","slug":"sauna-osa-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2024\/03\/19\/sauna-osa-2\/","title":{"rendered":"Sauna, osa 2."},"content":{"rendered":"\n<p>Kirjoitin tasan kuukausi sitten saunaan liittyv\u00e4n blogikirjoituksen.<\/p>\n\n\n\n<p>Mainitsin, ett\u00e4 jenkeiss\u00e4 on ollut jo jonkin aikaa saunabuumi.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4\u00e4ll\u00e4 meill\u00e4 ei voida puhua buumista, sill\u00e4 Suomen Saunaseuran mukaan ensimm\u00e4inen ja vanhin saunaa koskeva tieteellinen tutkimus on vuodelta 1765. Tukholmalainen l\u00e4\u00e4k\u00e4ri Anton R. Martin k\u00e4vi tutkimassa Viipurin l\u00e4\u00e4nin raja-alueella olevia saunoja.<\/p>\n\n\n\n<p>Martin kiinnitti tutkimuksissaan huomion siihen, ett\u00e4 saunojen savu aiheuttaa silm\u00e4karvojen sis\u00e4\u00e4n kasvua:-)<\/p>\n\n\n\n<p>L\u00f6ytyi niit\u00e4 positiivisiakin tuloksia;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cKovan ty\u00f6n j\u00e4lkeen kylpij\u00e4 tuntee itsens\u00e4 taas iloiseksi ja notkeaksi ja ihmisruumis venyy saunassa tuuman verran\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Tuosta venymisest\u00e4 en ole ihan varma, mutta muilta osin tuon havainnon allekirjoittaa varmaan moni suomalainen.<\/p>\n\n\n\n<p>Hieman tuoreempi saunomiseen liittyv\u00e4 terveystutkimus on vuodelta 2018 .<a href=\"https:\/\/yle.fi\/aihe\/artikkeli\/2019\/06\/18\/6-yllattavaa-terveysfaktaa-saunomisesta-taman-vuoksi-sinunkin-kannattaisi\">https:\/\/yle.fi\/aihe\/artikkeli\/2019\/06\/18\/6-yllattavaa-terveysfaktaa-saunomisesta-taman-vuoksi-sinunkin-kannattaisi<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Saunominen tekee syd\u00e4melle hyv\u00e4\u00e4. Se lis\u00e4\u00e4 sykev\u00e4livaihtelua ja tehostaa syd\u00e4men toimintaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Pumpun syke nousee saunomisen aikana jopa 120\u2013150 ly\u00f6ntiin minuutissa ja vastaa verenkierron kuormittavuuden osalta matala- tai keskitasoista kest\u00e4vyysliikuntaa!<\/p>\n\n\n\n<p>Saunominen saa veren kiert\u00e4m\u00e4\u00e4n tehokkaammin ja parantaa verisuonien joustavuutta. Sen tiedet\u00e4\u00e4n my\u00f6s alentavan verenpainetta ja pienent\u00e4v\u00e4n sepelvaltimotaudin sek\u00e4 aivoinfarktin riski\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Jos haluaa pit\u00e4\u00e4 flunssan loitolla, niin vitamiinien ja k\u00e4sienpesun lis\u00e4ksi my\u00f6s saunomisesta voi olla hy\u00f6ty\u00e4 kertoo suomalaistutkimus.<\/p>\n\n\n\n<p>Ja mik\u00e4 parasta, saunasta tulee hyv\u00e4 ja rentoutunut olo, kuten ruotsalainen Martin tutkimuksessaan mainitsi.<\/p>\n\n\n\n<p>Nuuksion perusleiriss\u00e4 on makoisat l\u00f6ylyt tarjoava ulkosauna, joka on rakennettu kauniille paikalle 1950-luvun alkupuolella.<\/p>\n\n\n\n<p>Saunan kiuas lienee suunnilleen saman ik\u00e4inen ja se l\u00e4mpi\u00e4\u00e4 talvisin 4-5 kertaa viikossa.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kirjoitin tasan kuukausi sitten saunaan liittyv\u00e4n blogikirjoituksen. Mainitsin, ett\u00e4 jenkeiss\u00e4 on ollut jo jonkin aikaa saunabuumi. T\u00e4\u00e4ll\u00e4 meill\u00e4 ei voida puhua buumista, sill\u00e4 Suomen Saunaseuran mukaan ensimm\u00e4inen ja vanhin saunaa koskeva tieteellinen tutkimus on vuodelta 1765. Tukholmalainen l\u00e4\u00e4k\u00e4ri Anton R. Martin k\u00e4vi tutkimassa Viipurin l\u00e4\u00e4nin raja-alueella olevia saunoja. Martin kiinnitti tutkimuksissaan huomion siihen, ett\u00e4 saunojen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17990","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17990","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17990"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17990\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18002,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17990\/revisions\/18002"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17990"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17990"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}