{"id":17900,"date":"2024-03-03T06:19:34","date_gmt":"2024-03-03T06:19:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=17900"},"modified":"2024-03-03T06:38:13","modified_gmt":"2024-03-03T06:38:13","slug":"saliliikkeita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2024\/03\/03\/saliliikkeita\/","title":{"rendered":"Saliliikkeit\u00e4"},"content":{"rendered":"\n<p>K\u00e4vin lauantaina juoksemassa uusilla Merrell Nova 3 Reflective -kengill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n testaan kevyemp\u00e4\u00e4 Merrellin juuri markkinoille tullutta Morphlite-juoksukenk\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Heti lauantain lenkin j\u00e4lkeen suunnistin omalle salille, jossa otin hike\u00e4 pintaan soutulaitteen avulla.<\/p>\n\n\n\n<p>Sen j\u00e4lkeen asetin Gymstickin Pro steppilaudan lattialle ja tein sen avulla muutaman l\u00e4mmittelyliikkeen ennen varsinaista treeni\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Yksi mainio liike on laskeutua steppilaudalta yhden jalan varassa alasp\u00e4in, jolloin viereisen jalan k\u00e4rki hipaisee lattiaa ja yhden jalan avulla noustaan my\u00f6s yl\u00f6s.<\/p>\n\n\n\n<p>Viereinen jalka on jatkuvasti ilmassa eli se ei tipahda steppilaudankaan p\u00e4\u00e4lle.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e4it\u00e4 10 toistoa per jalka, 5 kierrosta.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4m\u00e4 liike kehitt\u00e4\u00e4 tasapainoa ja lihasvoimaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Pidin molemmissa k\u00e4siss\u00e4 5 kilon k\u00e4sipainoja.<\/p>\n\n\n\n<p>Burpee eli yleisliike on mainio saliharjoitusmuoto.<\/p>\n\n\n\n<p>Siit\u00e4 on olemassa useita eri versioita, tuossa niist\u00e4 yksi.<a href=\"https:\/\/juoksija.fi\/juoksu\/voima\/burpee-monipuolinen-yleisliike\/\">https:\/\/juoksija.fi\/juoksu\/voima\/burpee-monipuolinen-yleisliike\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>K\u00e4vin lauantaina juoksemassa uusilla Merrell Nova 3 Reflective -kengill\u00e4. T\u00e4n\u00e4\u00e4n testaan kevyemp\u00e4\u00e4 Merrellin juuri markkinoille tullutta Morphlite-juoksukenk\u00e4\u00e4. Heti lauantain lenkin j\u00e4lkeen suunnistin omalle salille, jossa otin hike\u00e4 pintaan soutulaitteen avulla. Sen j\u00e4lkeen asetin Gymstickin Pro steppilaudan lattialle ja tein sen avulla muutaman l\u00e4mmittelyliikkeen ennen varsinaista treeni\u00e4. Yksi mainio liike on laskeutua steppilaudalta yhden jalan varassa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17900","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17900","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17900"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17900\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17905,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17900\/revisions\/17905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}