{"id":17839,"date":"2024-02-26T05:50:44","date_gmt":"2024-02-26T05:50:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=17839"},"modified":"2024-02-26T05:50:47","modified_gmt":"2024-02-26T05:50:47","slug":"henkinen-kestavyys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2024\/02\/26\/henkinen-kestavyys\/","title":{"rendered":"Henkinen kest\u00e4vyys"},"content":{"rendered":"\n<p>Viet\u00e4n aika paljon aikaa lenkkipoluilla ja salilla kehitt\u00e4\u00e4kseni<strong> fyysist\u00e4 <\/strong>kest\u00e4vyytt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Mutta miten on sen <strong>henkisen <\/strong>kest\u00e4vyyden kanssa?<\/p>\n\n\n\n<p>Olen kirjoittanut blogiin henkisest\u00e4 kest\u00e4vyydest\u00e4 useaan otteeseen, mutta pieni kertaus ei haittaa.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u00e4hdet\u00e4\u00e4n liikkeelle <strong>selviytymiskyvyst\u00e4, jota muodikkaasti kutsutaan resilienssiksi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u201cResilienssill\u00e4 on lukuisia eri m\u00e4\u00e4ritelmi\u00e4. Usein sen eri puoliksi kuvataan<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kyky torjua h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 (vastustuskyky)<\/li>\n\n\n\n<li>palautuvuuskyky<\/li>\n\n\n\n<li>sopeutumiskyky<\/li>\n\n\n\n<li>uudistumisen ja uudelleen suuntautumisen kyky<\/li>\n\n\n\n<li>kyky rakentaa uudenlainen tasapainotila peruuttamattomien muutosten j\u00e4lkeen.\u201d (L\u00e4hde: Sitra)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Yksinkertaistettuna, r<strong>esilienssi tarkoittaa p\u00e4rj\u00e4\u00e4mist\u00e4 vastoink\u00e4ymisist\u00e4 huolimatta.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Selviytymiskyky liittyy optimismiin ja muutosten hyv\u00e4ksymiseen eli optimisti p\u00e4rj\u00e4\u00e4. \u201cHuomenna on paremmin\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Optimistisuus on kyky\u00e4 n\u00e4hd\u00e4 uusia mahdollisuuksia ja omat vaikutusmahdollisuutensa vaikeissa ja haastavissa tilanteissa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Selviytymiskyky\u00e4 voi kehitt\u00e4\u00e4,<\/strong> vaikka rikkomalla rutiineja ja kehitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 jotain uutta.<\/p>\n\n\n\n<p>Uskon, ett\u00e4 henkinen kest\u00e4vyyteni on kehittynyt  viimeisten 17 vuoden aikana. <\/p>\n\n\n\n<p>Siihen ovat johtaneet useat <strong>uudet ja odottamattomat tilanteet, <\/strong>joita olen kokenut seikkailujen yhteydess\u00e4 ja niihin valmistautuessa.<\/p>\n\n\n\n<p>V\u00e4lill\u00e4 on otettu turpiin todella rajusti, mutta toistaiseksi niist\u00e4 on selvitty v\u00e4hin ruhjein. <\/p>\n\n\n\n<p>No, muutama arpi l\u00f6ytyy&#8230;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"773\" height=\"1030\" src=\"https:\/\/www.sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sunn-773x1030.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17842\" srcset=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sunn-773x1030.jpg 773w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sunn-225x300.jpg 225w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sunn-768x1024.jpg 768w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sunn-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sunn-1125x1500.jpg 1125w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sunn-529x705.jpg 529w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sunn.jpg 1296w\" sizes=\"auto, (max-width: 773px) 100vw, 773px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Juoksin sunnuntaina pitk\u00e4st\u00e4 aikaa poluillakin&#8230;<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"773\" height=\"1030\" src=\"https:\/\/www.sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sunn2-773x1030.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17844\" srcset=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sunn2-773x1030.jpg 773w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sunn2-225x300.jpg 225w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sunn2-768x1024.jpg 768w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sunn2-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sunn2-1125x1500.jpg 1125w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sunn2-529x705.jpg 529w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/sunn2.jpg 1296w\" sizes=\"auto, (max-width: 773px) 100vw, 773px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Oli tosi l\u00e4mmin s\u00e4\u00e4. Pipolle ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 olisi ollut tarvetta&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1030\" height=\"773\" src=\"https:\/\/www.sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/AS9-1030x773.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17847\" srcset=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/AS9-1030x773.jpg 1030w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/AS9-300x225.jpg 300w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/AS9-768x576.jpg 768w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/AS9-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/AS9-1500x1125.jpg 1500w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/AS9-705x529.jpg 705w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/AS9.jpg 1728w\" sizes=\"auto, (max-width: 1030px) 100vw, 1030px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1030\" height=\"579\" src=\"https:\/\/www.sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/selka-1030x579.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17848\" srcset=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/selka-1030x579.jpg 1030w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/selka-300x169.jpg 300w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/selka-768x432.jpg 768w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/selka-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/selka-1500x844.jpg 1500w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/selka-705x397.jpg 705w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/selka.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1030px) 100vw, 1030px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sunnuntain kakkostreeniss\u00e4 kulutin perslihaksia soutupenkill\u00e4 istuen ja yritin kehitt\u00e4\u00e4 niit\u00e4 selk\u00e4penkiss\u00e4. Alla oleva (surkea) kuva esitt\u00e4\u00e4 siis selk\u00e4penkki\u00e4. Erinomainen vekotin takareisien, pakaroiden ja ties mink\u00e4 vahvistamiseen.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viet\u00e4n aika paljon aikaa lenkkipoluilla ja salilla kehitt\u00e4\u00e4kseni fyysist\u00e4 kest\u00e4vyytt\u00e4. Mutta miten on sen henkisen kest\u00e4vyyden kanssa? Olen kirjoittanut blogiin henkisest\u00e4 kest\u00e4vyydest\u00e4 useaan otteeseen, mutta pieni kertaus ei haittaa. L\u00e4hdet\u00e4\u00e4n liikkeelle selviytymiskyvyst\u00e4, jota muodikkaasti kutsutaan resilienssiksi: \u201cResilienssill\u00e4 on lukuisia eri m\u00e4\u00e4ritelmi\u00e4. Usein sen eri puoliksi kuvataan Yksinkertaistettuna, resilienssi tarkoittaa p\u00e4rj\u00e4\u00e4mist\u00e4 vastoink\u00e4ymisist\u00e4 huolimatta. Selviytymiskyky liittyy optimismiin [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17839","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17839"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17839\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17852,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17839\/revisions\/17852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}