{"id":17773,"date":"2024-02-17T06:11:40","date_gmt":"2024-02-17T06:11:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=17773"},"modified":"2024-02-17T06:11:43","modified_gmt":"2024-02-17T06:11:43","slug":"bastu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2024\/02\/17\/bastu\/","title":{"rendered":"Bastu"},"content":{"rendered":"\n<p>Rapakon takana &#8211; siis jenkeiss\u00e4 on ollut saunaboomi.<\/p>\n\n\n\n<p>Miksi?<\/p>\n\n\n\n<p>No, varmaan senkin takia, ett\u00e4 se on tutkimusten mukaan terveellist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Saksalaisessa tutkimuksessa havaittiin, ett\u00e4 25 minuutin saunominen on yht\u00e4 tehokasta kuin keskivertotreeni. Saunan l\u00e4mp\u00f6 rasittaa syd\u00e4nt\u00e4 samalla tavalla kuin liikunta.<\/p>\n\n\n\n<p>Sen lis\u00e4ksi se lis\u00e4\u00e4 henkist\u00e4 hyvinvointia, rentouttaa, auttaa korkeaan verenpaineeseen ja parantaa vastustuskyky\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Uusimmassa Hiihto-lehdess\u00e4 (Kustannus Oy Juoksija) on hyv\u00e4 sauna-artikkeli.<\/p>\n\n\n\n<p>Minulla ei ole siihen nettilinkki\u00e4, mutta samoista asioista siin\u00e4 puhutaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen saunonut t\u00e4m\u00e4n talven aikana ehk\u00e4 enemm\u00e4n kuin vuosiin.<\/p>\n\n\n\n<p>Pakkasjaksoilla 5-6 kertaa viikossa.<\/p>\n\n\n\n<p>Onneksi t\u00e4\u00e4ll\u00e4 on puul\u00e4mmitteinen sauna, muuten olisin mennyt konkkaan.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"960\" src=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/highalt.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11783\" srcset=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/highalt.jpg 720w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/highalt-225x300.jpg 225w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/highalt-529x705.jpg 529w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/highalt-450x600.jpg 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">T\u00e4ss\u00e4 tiputellaan lunta saunarakennuksen katolta talvella 20\/21.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rapakon takana &#8211; siis jenkeiss\u00e4 on ollut saunaboomi. Miksi? No, varmaan senkin takia, ett\u00e4 se on tutkimusten mukaan terveellist\u00e4. Saksalaisessa tutkimuksessa havaittiin, ett\u00e4 25 minuutin saunominen on yht\u00e4 tehokasta kuin keskivertotreeni. Saunan l\u00e4mp\u00f6 rasittaa syd\u00e4nt\u00e4 samalla tavalla kuin liikunta. Sen lis\u00e4ksi se lis\u00e4\u00e4 henkist\u00e4 hyvinvointia, rentouttaa, auttaa korkeaan verenpaineeseen ja parantaa vastustuskyky\u00e4. Uusimmassa Hiihto-lehdess\u00e4 (Kustannus [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17773","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17773","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17773"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17773\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17781,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17773\/revisions\/17781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}