Huippu-urheilijoille erilaiset fyysisen suorituskyvyn testit ovat olleet jo vuosikymmeni\u00e4 ihan arkip\u00e4iv\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Minulla on omat \u201cei-tieteelliset\u201d metodini mitata kuntoa. Yl\u00e4m\u00e4kijuoksut ovat siit\u00e4 hyv\u00e4 esimerkki.<\/p>\n\n\n\n
Perjantaina oli hyv\u00e4 hetki testata t\u00e4m\u00e4n hetken kondista. <\/p>\n\n\n\n
Jos numerot eiv\u00e4t valehtele, niin sama juttu yl\u00e4m\u00e4kien kohdalla.<\/p>\n\n\n\n
Juoksin aluksi leppoisalla tahdilla 25 minuuttia.<\/p>\n\n\n\n
Sen j\u00e4lkeen oli vuorossa m\u00e4ki numero 1., joka on todella jyrkk\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
“Tuntuupa yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n helpolta” oli ensimm\u00e4inen reaktio. <\/p>\n\n\n\n
Pidin m\u00e4en p\u00e4\u00e4ll\u00e4 (polviin nojaamatta) minuutin pituisen palautuksen ja juoksin kohti seuraavaa haastetta.<\/p>\n\n\n\n
M\u00e4ki numero 2. olikin tasan 5 minuuttia kest\u00e4v\u00e4 runttaus.<\/p>\n\n\n\n
No, runttaus on liioiteltu ilmaisu, sill\u00e4 pyrin juoksemaan yl\u00e4m\u00e4et h\u00f6ntyilem\u00e4tt\u00e4 ja aika hyvin siin\u00e4 onnistuinkin.<\/p>\n\n\n\n
Viimeinen yl\u00e4m\u00e4ki (3) koitti t\u00e4\u00e4ll\u00e4 Solvikissa.<\/p>\n\n\n\n
Kotitien m\u00e4ki on pituudeltaan 470 metri\u00e4 ainakin juoksukaverin mittauksen mukaan.<\/p>\n\n\n\n
Sen alkup\u00e4\u00e4 on pahuksen jyrkk\u00e4 ja siin\u00e4 menikin jo jalat hapoille, mutta hapot huuhtoutuivat nopeasti pois, joten juoksua oli helpohko jatkaa.<\/p>\n\n\n\n
M\u00e4en p\u00e4\u00e4lle noustuani kello n\u00e4ytti 2min 35 sekuntia.<\/p>\n\n\n\n
Olen juossut sen kes\u00e4ll\u00e4 kahteen minuuttiin. Ensi kes\u00e4n\u00e4 menee muuten sen alle, se on varma!<\/p>\n\n\n\n
Lopputulema on se, ett\u00e4 aika hyvill\u00e4 mielin t\u00e4ss\u00e4 voi olla etenkin, kun elet\u00e4\u00e4n vasta tammikuuta.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Huippu-urheilijoille erilaiset fyysisen suorituskyvyn testit ovat olleet jo vuosikymmeni\u00e4 ihan arkip\u00e4iv\u00e4\u00e4. Minulla on omat \u201cei-tieteelliset\u201d metodini mitata kuntoa. Yl\u00e4m\u00e4kijuoksut ovat siit\u00e4 hyv\u00e4 esimerkki. Perjantaina oli hyv\u00e4 hetki testata t\u00e4m\u00e4n hetken kondista. Jos numerot eiv\u00e4t valehtele, niin sama juttu yl\u00e4m\u00e4kien kohdalla. Juoksin aluksi leppoisalla tahdilla 25 minuuttia. Sen j\u00e4lkeen oli vuorossa m\u00e4ki numero 1., joka on […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17546","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17546","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17546"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17546\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17548,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17546\/revisions\/17548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17546"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17546"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}