{"id":17463,"date":"2024-01-11T04:53:59","date_gmt":"2024-01-11T04:53:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=17463"},"modified":"2024-01-11T04:54:44","modified_gmt":"2024-01-11T04:54:44","slug":"opintomatka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2024\/01\/11\/opintomatka\/","title":{"rendered":"Opintomatka"},"content":{"rendered":"\n

K\u00e4vin keskiviikkona opintomatkalla Solvallan Urheiluopistolla, joka on muutaman kilsan p\u00e4\u00e4ss\u00e4 perusleirist\u00e4ni (koti).<\/p>\n\n\n\n

Yst\u00e4v\u00e4, naapuri ja urheiluopiston opettaja Heikki Kiili antoi opiston kuntosalilla erinomaisia vinkkej\u00e4 lihaskunnon kehitt\u00e4miseen.<\/p>\n\n\n\n

Sit\u00e4 ennen k\u00e4vin ajamassa sis\u00e4\u00e4n “tuunatut” Merrellin talvijuoksukeng\u00e4t (Agility Peak 5 Zero GTX).<\/p>\n\n\n\n

K\u00e4vin tiistaina nastoittamassa ne Espoon Suomenojan XXL -liikkeess\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Kumpaankin kenk\u00e4\u00e4n asennettiin 12 nastaa. Hintaa kertyi 29,99\u20ac, joka on mielest\u00e4ni varsin kohtuullinen korvaus.https:\/\/www.xxl.fi\/vinkit-ja-neuvot\/gc\/huolto\/juoksu\/kenkien-nastoitus<\/a><\/p>\n\n\n\n

Valittavana on kaksi nastakorkeutta. Joko 2,2 mm tai 3,5 mm.<\/p>\n\n\n\n

Juoksukenk\u00e4\u00e4n suositellaan matalampaa nastakorkeutta.<\/p>\n\n\n\n

Kerron blogissa k\u00e4ytt\u00f6kokemuksia, kunhan saan kerrytetty\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4sti kilsoja erilaisissa olosuhteissa. <\/p>\n\n\n\n

Ensivaikutelma oli kuitenkin hyv\u00e4!<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4n\u00e4\u00e4n on sportista lepop\u00e4iv\u00e4. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Olin eilen illalla kotisalilla ja treenasin mm. nelip\u00e4ist\u00e4 reisilihasta. T\u00e4m\u00e4 kuva on kes\u00e4lt\u00e4 2022<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

K\u00e4vin keskiviikkona opintomatkalla Solvallan Urheiluopistolla, joka on muutaman kilsan p\u00e4\u00e4ss\u00e4 perusleirist\u00e4ni (koti). Yst\u00e4v\u00e4, naapuri ja urheiluopiston opettaja Heikki Kiili antoi opiston kuntosalilla erinomaisia vinkkej\u00e4 lihaskunnon kehitt\u00e4miseen. Sit\u00e4 ennen k\u00e4vin ajamassa sis\u00e4\u00e4n “tuunatut” Merrellin talvijuoksukeng\u00e4t (Agility Peak 5 Zero GTX). K\u00e4vin tiistaina nastoittamassa ne Espoon Suomenojan XXL -liikkeess\u00e4. Kumpaankin kenk\u00e4\u00e4n asennettiin 12 nastaa. Hintaa kertyi 29,99\u20ac, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17463","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17463","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17463"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17463\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17475,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17463\/revisions\/17475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17463"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17463"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17463"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}