{"id":17208,"date":"2023-12-17T10:26:15","date_gmt":"2023-12-17T10:26:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=17208"},"modified":"2023-12-17T10:26:18","modified_gmt":"2023-12-17T10:26:18","slug":"polttoainetta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/12\/17\/polttoainetta\/","title":{"rendered":"Polttoainetta"},"content":{"rendered":"\n<p>Tilastojen mukaan suomalaisten lihominen l\u00e4hti nousuun 1980-luvulla eik\u00e4 loppua n\u00e4y. <\/p>\n\n\n\n<p>Syntipukiksi on nimetty hiilarit. <\/p>\n\n\n\n<p>No, tilastojen mukaan suomalaisten hiilihydraattien m\u00e4\u00e4r\u00e4 ruokavaliosta on kuitenkin laskenut ja rasvojen osuus noussut. <\/p>\n\n\n\n<p>Silti me pulskistumme.<\/p>\n\n\n\n<p>Oheisen jutun mukaan hiilarit saattavatkin pit\u00e4\u00e4 meid\u00e4t hoikempina. Tied\u00e4 h\u00e4nt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.tiede.fi\/artikkeli\/uutiset\/hiilihydraatit-pitavat-hoikkana?fbclid=IwAR0dq5uVW6d2R4K_TeSEDpmtIR8V7Lq3_5J9kXMZ5ZpKXlDPrHe6N0TZiA0\">https:\/\/www.tiede.fi\/artikkeli\/uutiset\/hiilihydraatit-pitavat-hoikkana?fbclid=IwAR0dq5uVW6d2R4K_TeSEDpmtIR8V7Lq3_5J9kXMZ5ZpKXlDPrHe6N0TZiA0<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Oheinen tutkimus kertoo, ett\u00e4 <strong>nuoret naishiiht\u00e4j\u00e4t saavat liian v\u00e4h\u00e4n hiilihydraatteja.<\/strong> Ei ihme, jos suksi ei luista.<a href=\"https:\/\/juoksija.fi\/hyva-kunto\/ravinto\/nuoret-naishiihtajat-syovat-liian-vahan-hiilareita\/\">https:\/\/juoksija.fi\/hyva-kunto\/ravinto\/nuoret-naishiihtajat-syovat-liian-vahan-hiilareita\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Meik\u00e4l\u00e4inen tykitt\u00e4\u00e4 hiilareita kehoon aika lailla. T\u00e4ysjyv\u00e4\u00e4, ei mit\u00e4\u00e4n h\u00f6tt\u00f6\u00e4. <\/p>\n\n\n\n<p>Mit\u00e4 nyt pullaa aina silloin t\u00e4ll\u00f6in:-)<\/p>\n\n\n\n<p>Hankin hyvis-hiilareiden k\u00e4sittely\u00e4 varten jyv\u00e4myllyn jo 1990-luvulla.<\/p>\n\n\n\n<p>Kaloreitakin tietty kuluu t\u00e4\u00e4ll\u00e4 normijengi\u00e4 enemm\u00e4n, sill\u00e4 yhdell\u00e4 juoksulenkill\u00e4 polttoainetta saattaa kulua 1000 kaloria, niin ett\u00e4\u00a0 heilahtaa.<\/p>\n\n\n\n<p>En ole hurahtanut mihink\u00e4\u00e4n oppeihin, sill\u00e4 minua ei huvita istua miss\u00e4\u00e4n vanhoissa (ajatus-)poteroissa muutenkaan.&nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p>Jos joku vaikuttaja pit\u00e4\u00e4 kuitenkin hakea, niin olkoon se vanha kunnon Hippokrates:&nbsp;\u201c<em>Olkoon ruoka l\u00e4\u00e4kkeesi<\/em>&nbsp;ja l\u00e4\u00e4ke ruokasi\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Hikoiltukin on muuallakin kuin saunassa.<\/p>\n\n\n\n<p>Lunta on viskottu ja kirvest\u00e4kin heiluteltu. Ja tunnin k\u00e4velylenkkikin suoritettu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tilastojen mukaan suomalaisten lihominen l\u00e4hti nousuun 1980-luvulla eik\u00e4 loppua n\u00e4y. Syntipukiksi on nimetty hiilarit. No, tilastojen mukaan suomalaisten hiilihydraattien m\u00e4\u00e4r\u00e4 ruokavaliosta on kuitenkin laskenut ja rasvojen osuus noussut. Silti me pulskistumme. Oheisen jutun mukaan hiilarit saattavatkin pit\u00e4\u00e4 meid\u00e4t hoikempina. Tied\u00e4 h\u00e4nt\u00e4. https:\/\/www.tiede.fi\/artikkeli\/uutiset\/hiilihydraatit-pitavat-hoikkana?fbclid=IwAR0dq5uVW6d2R4K_TeSEDpmtIR8V7Lq3_5J9kXMZ5ZpKXlDPrHe6N0TZiA0 Oheinen tutkimus kertoo, ett\u00e4 nuoret naishiiht\u00e4j\u00e4t saavat liian v\u00e4h\u00e4n hiilihydraatteja. Ei ihme, jos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17208","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17208"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17208\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17216,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17208\/revisions\/17216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}