{"id":17028,"date":"2023-11-16T09:35:30","date_gmt":"2023-11-16T09:35:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=17028"},"modified":"2023-11-16T09:35:32","modified_gmt":"2023-11-16T09:35:32","slug":"pikainen-treenipaivitys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/11\/16\/pikainen-treenipaivitys\/","title":{"rendered":"Pikainen treenip\u00e4ivitys"},"content":{"rendered":"\n<p>Aion (siis) harjoitella tiiviisti aina ensi viikon perjantaille asti, jolloin l\u00e4ht\u00f6 Dohaan koittaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Siell\u00e4 lauantai on treenivapaap\u00e4iv\u00e4, joka kuluu hankintojen parissa.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u00e4hden heti sunnuntaiaamuna juoksemaan, siis 26.11.<\/p>\n\n\n\n<p>En ole aiemmin venytt\u00e4nyt harjoittelua n\u00e4in loppumetreille asti.<\/p>\n\n\n\n<p>Aion luonnollisesti kuunnella kehoa tarkalla korvalla ja jos jotain kremppaa tai muuta sellaista ilmenee, niin siihen reagoidaan v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti.<\/p>\n\n\n\n<p>Torstain (16.11.) aamutreenilenkki\u00e4 voisi kuvailla sanoilla &#8220;hieman j\u00e4ykk\u00e4\u00e4 oli&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Ja se oli ihan oletettavaa, sill\u00e4 olen tehnyt muutaman kohtuu kuormittavan lihaskuntotreenin, vaikka niiss\u00e4 ei olekaan k\u00e4ytetty lis\u00e4painoja.<\/p>\n\n\n\n<p>Kroppa on saanut armeijan kielell\u00e4 sanottuna &#8220;runtua&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein treenilenkin aikanakin muutamia lihaskuntojuttuja. <\/p>\n\n\n\n<p>Kaikki siis hyvin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aion (siis) harjoitella tiiviisti aina ensi viikon perjantaille asti, jolloin l\u00e4ht\u00f6 Dohaan koittaa. Siell\u00e4 lauantai on treenivapaap\u00e4iv\u00e4, joka kuluu hankintojen parissa. L\u00e4hden heti sunnuntaiaamuna juoksemaan, siis 26.11. En ole aiemmin venytt\u00e4nyt harjoittelua n\u00e4in loppumetreille asti. Aion luonnollisesti kuunnella kehoa tarkalla korvalla ja jos jotain kremppaa tai muuta sellaista ilmenee, niin siihen reagoidaan v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti. Torstain (16.11.) [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17028","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17028","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17028"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17028\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17029,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17028\/revisions\/17029"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}