{"id":17010,"date":"2023-11-15T06:03:02","date_gmt":"2023-11-15T06:03:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=17010"},"modified":"2023-11-15T06:05:44","modified_gmt":"2023-11-15T06:05:44","slug":"tiistain-arktinen-salitreeni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/11\/15\/tiistain-arktinen-salitreeni\/","title":{"rendered":"Tiistain arktinen salitreeni"},"content":{"rendered":"\n<p>On taas se aika vuodesta, kun voin kirjoittaa otsikkoon &#8220;arktinen sali&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Sellainen l\u00f6ytyy t\u00e4\u00e4lt\u00e4 Nuuksion perusleirist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Se on wanhassa saunarakennuksessa sijaitseva huone, joka on muutettu jumppasaliksi.<\/p>\n\n\n\n<p>Sali on hieman harhaanjohtava sana, sill\u00e4 se ei ole j\u00e4rin tilava, mutta ajaa asiansa.<\/p>\n\n\n\n<p>Arktisen siit\u00e4 tekee se, ett\u00e4 sit\u00e4 ei l\u00e4mmitet\u00e4 talvisin.<\/p>\n\n\n\n<p>Kun talvi viimein saapuu, niin huoneen l\u00e4mp\u00f6tila laskee reilusti pakkasen puolelle, sill\u00e4 (j\u00e4lkik\u00e4teen rakennettu) lis\u00e4huone on kevyesti eristetty ja sen liukuikkunat falskaavat, joten siell\u00e4 on yht\u00e4 kylm\u00e4 kuin ulkona.<\/p>\n\n\n\n<p>Kun treenasin tiistaina salillani, niin l\u00e4mp\u00f6tilamittari n\u00e4ytti +2C.<\/p>\n\n\n\n<p>No, viileys ei menoa haittaa, sill\u00e4 liikunta tunnetusti vilkastuttaa verenkiertoa.<\/p>\n\n\n\n<p>Tiistain ohjelmassa oli sis\u00e4soutua, punnerruksia ja vatsalihasliikkeit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>En k\u00e4ytt\u00e4nyt lis\u00e4painoja harjoituksen aikana enk\u00e4 k\u00e4yt\u00e4, ennen kuin harjoituskausi 2024 alkaa.<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00e4vi tiistaina my\u00f6s juoksulenkill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"960\" src=\"https:\/\/www.sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/bastu.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17016\" srcset=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/bastu.jpg 720w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/bastu-225x300.jpg 225w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/bastu-529x705.jpg 529w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Muutama vuosi sitten saunam\u00f6kin katolla oli niin paljon lunta, ett\u00e4 sit\u00e4 piti tiputtaman. Kuvassa n\u00e4kyv\u00e4 ovi vie &#8220;arktiseen saliin&#8221;.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>On taas se aika vuodesta, kun voin kirjoittaa otsikkoon &#8220;arktinen sali&#8221;. Sellainen l\u00f6ytyy t\u00e4\u00e4lt\u00e4 Nuuksion perusleirist\u00e4. Se on wanhassa saunarakennuksessa sijaitseva huone, joka on muutettu jumppasaliksi. Sali on hieman harhaanjohtava sana, sill\u00e4 se ei ole j\u00e4rin tilava, mutta ajaa asiansa. Arktisen siit\u00e4 tekee se, ett\u00e4 sit\u00e4 ei l\u00e4mmitet\u00e4 talvisin. Kun talvi viimein saapuu, niin huoneen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17010","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17010","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17010"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17010\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17018,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17010\/revisions\/17018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17010"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17010"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17010"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}