..aavikkoa.<\/p>\n\n\n\n
Jos nyt elett\u00e4isiin hein\u00e4-elokuuta, kuten vaikkapa ennen Kalaharin halkijuoksua, niin voisin treenata p\u00e4\u00e4 m\u00e4rk\u00e4n\u00e4 kohti h-hetke\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Nyt on v\u00e4h\u00e4n toisenlainen tilanne, sill\u00e4 elet\u00e4\u00e4n marraskuuta ja yhteiskunnassa jyll\u00e4\u00e4 p\u00f6p\u00f6j\u00e4 per\u00e4ti kolmea lajia, jotka voivat pahimmillaan heitt\u00e4\u00e4 hiekkaa meik\u00e4l\u00e4isen rattaisiin.<\/p>\n\n\n\n
P\u00e4\u00e4tavoite on pysy\u00e4 terveen\u00e4.<\/strong><\/p>\n\n\n\n T\u00e4m\u00e4 on otettava huomioon, kun suunnittelen viimeistelyharjoituksia.<\/p>\n\n\n\n Olen kirjoittanut aiemminkin “avoimesta ikkunasta”, joka kansanomaisesti tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 kovan harjoituksen j\u00e4lkeen keho on valmis vastaanottamaan kaikki liikkeell\u00e4 olevat lentsut.<\/p>\n\n\n\n Juoksin perjantaina vain reilun tunnin lenkin.<\/p>\n\n\n\n Lauantaina v\u00e4\u00e4nn\u00e4n kuitenkin nupit kaakkoon juoksemalla viel\u00e4 viimeisen kerran (ennen aavikkoa!) Nuuksion Pitk\u00e4j\u00e4rven ymp\u00e4ri.<\/p>\n\n\n\n Toteutan t\u00e4m\u00e4n matalilla tehoilla yst\u00e4v\u00e4ni Jannen kanssa.<\/p>\n\n\n\n Seuraavien p\u00e4ivien aikana noudatan samaa taktiikkaa; kuormittavaa harjoitusta seuraa kevyt tai pid\u00e4n lepop\u00e4iv\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n N\u00e4in edet\u00e4\u00e4n 24.11.asti.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" ..aavikkoa. Jos nyt elett\u00e4isiin hein\u00e4-elokuuta, kuten vaikkapa ennen Kalaharin halkijuoksua, niin voisin treenata p\u00e4\u00e4 m\u00e4rk\u00e4n\u00e4 kohti h-hetke\u00e4. Nyt on v\u00e4h\u00e4n toisenlainen tilanne, sill\u00e4 elet\u00e4\u00e4n marraskuuta ja yhteiskunnassa jyll\u00e4\u00e4 p\u00f6p\u00f6j\u00e4 per\u00e4ti kolmea lajia, jotka voivat pahimmillaan heitt\u00e4\u00e4 hiekkaa meik\u00e4l\u00e4isen rattaisiin. P\u00e4\u00e4tavoite on pysy\u00e4 terveen\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on otettava huomioon, kun suunnittelen viimeistelyharjoituksia. Olen kirjoittanut aiemminkin “avoimesta ikkunasta”, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16974","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16974"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16974\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16977,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16974\/revisions\/16977"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}