{"id":16904,"date":"2023-11-02T13:36:50","date_gmt":"2023-11-02T13:36:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=16904"},"modified":"2023-11-02T13:36:53","modified_gmt":"2023-11-02T13:36:53","slug":"kaasua-vai-jarrua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/11\/02\/kaasua-vai-jarrua\/","title":{"rendered":"Kaasua vai jarrua?"},"content":{"rendered":"\n<p>Urheileminen on siin\u00e4kin mieless\u00e4 mukavaa, ett\u00e4 oppihaluiselle (kyvyt on sitten eri asia) l\u00f6ytyy aina jotain uutta opiskeltavaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Yksi sellainen asia liittyy harjoittelun rytmitykseen ja toinen viel\u00e4kin ajankohtaisempi siihen, miss\u00e4 vaiheessa painetaan kaasun sijasta jarrua.<\/p>\n\n\n\n<p>Juoksun alkuun on 3,5 viikkoa.<\/p>\n\n\n\n<p>Koska kyseess\u00e4 on testijuoksu isolla T-kirjaimella, niin t\u00e4ll\u00e4 kertaan pid\u00e4n kaasun melko pohjassa siihen asti, kunnes lenn\u00e4n t\u00e4\u00e4lt\u00e4 L\u00e4hi-It\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<p>Viikkoa ennen juoksun alkua poistan lihaskuntotreenit ohjelmistosta.<\/p>\n\n\n\n<p>Ja sit\u00e4 ennenkin teen niit\u00e4 kehon omalla tai hyvin keveill\u00e4 painoilla.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Urheileminen on siin\u00e4kin mieless\u00e4 mukavaa, ett\u00e4 oppihaluiselle (kyvyt on sitten eri asia) l\u00f6ytyy aina jotain uutta opiskeltavaa. Yksi sellainen asia liittyy harjoittelun rytmitykseen ja toinen viel\u00e4kin ajankohtaisempi siihen, miss\u00e4 vaiheessa painetaan kaasun sijasta jarrua. Juoksun alkuun on 3,5 viikkoa. Koska kyseess\u00e4 on testijuoksu isolla T-kirjaimella, niin t\u00e4ll\u00e4 kertaan pid\u00e4n kaasun melko pohjassa siihen asti, kunnes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16904","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16904","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16904"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16904\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16905,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16904\/revisions\/16905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16904"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16904"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16904"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}