{"id":1685,"date":"2011-04-30T09:33:51","date_gmt":"2011-04-30T09:33:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=1685"},"modified":"2011-04-30T09:33:51","modified_gmt":"2011-04-30T09:33:51","slug":"polkujuoksua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2011\/04\/30\/polkujuoksua\/","title":{"rendered":"Polkujuoksua"},"content":{"rendered":"<p><!--:fi-->Juoksin lauantai-aamuna 1h45 minsaa p\u00e4\u00e4asiassa hiekkateill\u00e4 ja mets\u00e4poluilla. Maastojuoksua voi l\u00e4mpim\u00e4sti suositella muillekin, sill\u00e4 se kehitt\u00e4\u00e4 juoksijan fyysisi\u00e4 omainaisuuksia\u00a0paljon paremmin kuin\u00a0asvaltilla jyyst\u00e4minen.<\/p>\n<p>Kapealla mets\u00e4polulla askeleen pituus ja rytmi vaihtelee maaston mukaan ja se tekee keholle hyv\u00e4\u00e4. Ep\u00e4tasaisesta alustasta johtuen niin keskikehon kuin nilkan lihakset vahvistuvat kuin huomaamattaan. Lis\u00e4ksi mets\u00e4poluilla ei ole maantiep\u00f6ly\u00e4. Mets\u00e4\u00e4n voi menn\u00e4 juoksemaan ihan tavallisillakin lenkkareilla, mutta my\u00f6s maastojuoksukenkien k\u00e4ytt\u00f6 on perusteltua. La Sportivalta l\u00f6ytyy useita hyvi\u00e4 vaihtoehtoja, samoin kuin Salomonilta ja\u00a0 North Facelta..muutama vain mainitakseni. Trail Running eli maastojuoksu on eritt\u00e4in suosittua jenkeiss\u00e4 ja Keski-Euroopassa, mutta laji ei ole viel\u00e4 rantautunut Suomeen.<\/p>\n<p>Vapun aatto jatkuu vierailuilla Klaukkalassa, jossa asuvat hyv\u00e4t yst\u00e4v\u00e4mme Ville&amp;Kaisa sek\u00e4 heid\u00e4n lapset Minni &amp; Onni.<\/p>\n<p>Hauskaa Wappua!<!--:--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Juoksin lauantai-aamuna 1h45 minsaa p\u00e4\u00e4asiassa hiekkateill\u00e4 ja mets\u00e4poluilla. Maastojuoksua voi l\u00e4mpim\u00e4sti suositella muillekin, sill\u00e4 se kehitt\u00e4\u00e4 juoksijan fyysisi\u00e4 omainaisuuksia\u00a0paljon paremmin kuin\u00a0asvaltilla jyyst\u00e4minen. Kapealla mets\u00e4polulla askeleen pituus ja rytmi vaihtelee maaston mukaan ja se tekee keholle hyv\u00e4\u00e4. Ep\u00e4tasaisesta alustasta johtuen niin keskikehon kuin nilkan lihakset vahvistuvat kuin huomaamattaan. Lis\u00e4ksi mets\u00e4poluilla ei ole maantiep\u00f6ly\u00e4. Mets\u00e4\u00e4n voi menn\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1685","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1685","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1685"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1685\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}