{"id":16784,"date":"2023-10-17T05:20:18","date_gmt":"2023-10-17T05:20:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=16784"},"modified":"2023-10-17T05:20:20","modified_gmt":"2023-10-17T05:20:20","slug":"peilailua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/10\/17\/peilailua\/","title":{"rendered":"Peilailua"},"content":{"rendered":"\n<p>Maanantai oli ns. tuplatreenip\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Siis kaksi harjoitusta saman p\u00e4iv\u00e4n aikana.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4ll\u00e4 kertaa kuntosaliharjoitus oli p\u00e4iv\u00e4n ensimm\u00e4inen treeni.<\/p>\n\n\n\n<p>Peilailin itse\u00e4ni harjoituksen aikana.<\/p>\n\n\n\n<p>En ihaillakseni (!!) itse\u00e4ni vaan siksi, ett\u00e4 voin tarkkailla kutakin liikesuoritusta.<\/p>\n\n\n\n<p>Joissakin liikesarjoissa on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 esimerkiksi polvikulma s\u00e4ilyy suorana eik\u00e4 vippaa sis\u00e4\u00e4np\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n<p>Peili jeesaa suorituksen arvioinnissa.<\/p>\n\n\n\n<p>Teen liikkeet melko hitaasti enk\u00e4 reuhdo suorituksia maksimivauhdeilla, kuten joskus n\u00e4kee teht\u00e4v\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4ll\u00e4 haluan varmistaa sen, ett\u00e4 suorittamani liike vaikuttaa juuri siihen tai niihin lihakseen, joihin sen pit\u00e4\u00e4kin.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein kuntopiirin &#8220;arktisessa salissani&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Nimi tulee siit\u00e4, ett\u00e4 en l\u00e4mmit\u00e4 sit\u00e4 tilaa talvellakaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Viime talven aikana treenihuoneen l\u00e4mp\u00f6tila painui kylmimpin\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4 -20C asteeseen.<\/p>\n\n\n\n<p>Maanantaina l\u00e4mp\u00f6mittari n\u00e4ytti viel\u00e4 trooppista  +4 astetta.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Maanantai oli ns. tuplatreenip\u00e4iv\u00e4. Siis kaksi harjoitusta saman p\u00e4iv\u00e4n aikana. T\u00e4ll\u00e4 kertaa kuntosaliharjoitus oli p\u00e4iv\u00e4n ensimm\u00e4inen treeni. Peilailin itse\u00e4ni harjoituksen aikana. En ihaillakseni (!!) itse\u00e4ni vaan siksi, ett\u00e4 voin tarkkailla kutakin liikesuoritusta. Joissakin liikesarjoissa on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 esimerkiksi polvikulma s\u00e4ilyy suorana eik\u00e4 vippaa sis\u00e4\u00e4np\u00e4in. Peili jeesaa suorituksen arvioinnissa. Teen liikkeet melko hitaasti enk\u00e4 reuhdo suorituksia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16784","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16784"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16794,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16784\/revisions\/16794"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}