{"id":16736,"date":"2023-10-12T04:31:10","date_gmt":"2023-10-12T04:31:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=16736"},"modified":"2023-10-12T04:31:35","modified_gmt":"2023-10-12T04:31:35","slug":"lantio-lantio-lantio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/10\/12\/lantio-lantio-lantio\/","title":{"rendered":"Lantio, lantio, lantio!"},"content":{"rendered":"\n<p>Pari viikkoa sitten, kesken treenilenkin, treffasin wanhan tutun, valmennusp\u00e4\u00e4llikk\u00f6 Leo Lexa Heiskasen.<\/p>\n\n\n\n<p>H\u00e4n on jo el\u00e4k\u00f6itynyt, mutta urheilumies n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 nippa nappa viiskymppiselt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4ll\u00e4kin kertaa h\u00e4n oli fillarilenkill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Lexan is\u00e4 oli nuoruusvuosieni valmentaja.<\/p>\n\n\n\n<p>No, juttelimme kaikenlaista urheiluun liittyv\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Yksi liittyi lantioon.<\/p>\n\n\n\n<p>Ja siit\u00e4, kuinka monessa lajissa se korostuu.<\/p>\n\n\n\n<p> <span style=\"font-size: revert; color: initial;\">Yleisurheilun puolella vaikkapa kolmiloikka, kuulanty\u00f6nt\u00f6, keih\u00e4\u00e4nheitto monista muista lajeista puhumattakaan.<\/span>   <p>Itse asiassa se lista on l\u00e4hes loputon.<\/p>Juoksussa aivan ehdottomasti. <\/p>\n\n\n\n<p>Ja sen harjoittamisen me juoksijat helposti unohdamme, vaikka sen tulisi olla yksi p\u00e4\u00e4teht\u00e4vist\u00e4mme!!<\/p>\n\n\n\n<p>Olen ottanut lantion alueen vahvistamisen tosissani. <\/p>\n\n\n\n<p>Ty\u00f6 on viel\u00e4 kesken, mutta selv\u00e4sti parempaan suuntaan ollaan menossa.<\/p>\n\n\n\n<p>Pyrin vahvistamaan lantiota, mutta my\u00f6s lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n sen liikkuvuutta.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein keskiviikkona kaksi treeni\u00e4<\/p>\n\n\n\n<p>Aamulla juoksua ja iltasella oli kevyen lantiotreenin vuoro.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pari viikkoa sitten, kesken treenilenkin, treffasin wanhan tutun, valmennusp\u00e4\u00e4llikk\u00f6 Leo Lexa Heiskasen. H\u00e4n on jo el\u00e4k\u00f6itynyt, mutta urheilumies n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 nippa nappa viiskymppiselt\u00e4. T\u00e4ll\u00e4kin kertaa h\u00e4n oli fillarilenkill\u00e4. Lexan is\u00e4 oli nuoruusvuosieni valmentaja. No, juttelimme kaikenlaista urheiluun liittyv\u00e4\u00e4. Yksi liittyi lantioon. Ja siit\u00e4, kuinka monessa lajissa se korostuu. Yleisurheilun puolella vaikkapa kolmiloikka, kuulanty\u00f6nt\u00f6, keih\u00e4\u00e4nheitto monista muista [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16736","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16736"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16736\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16762,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16736\/revisions\/16762"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}