{"id":16598,"date":"2023-09-22T04:51:41","date_gmt":"2023-09-22T04:51:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=16598"},"modified":"2023-09-22T04:51:43","modified_gmt":"2023-09-22T04:51:43","slug":"pari-rivia-treeneista-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/09\/22\/pari-rivia-treeneista-2\/","title":{"rendered":"Pari rivi\u00e4 treeneist\u00e4"},"content":{"rendered":"\n<p>Jos vertaan juoksukuntoa syyskuuhun 2022, niin se on siihen verrattuna tosi hyv\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Jos taasen syyskuuhun 2021, niin vertailusta tulee jo vaikeampaa. Tuolloin valmistautuminen joulukuun arabiajuoksuun oli t\u00e4ysill\u00e4 vauhdissa.<\/p>\n\n\n\n<p>Treenivolyymi on nousussa.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4lle viikolla lenkkeilytunnit l\u00e4henev\u00e4t 20h.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e4\u00e4r\u00e4 on aika jo aika tapissaan. <\/p>\n\n\n\n<p>En usko, ett\u00e4 kondis paranee merkitt\u00e4v\u00e4sti, vaikka lis\u00e4isin muutaman juoksutunnin viikko-ohjelmaan, mutta riski erin\u00e4isiin vaivoihin &amp; kremppoihin kasvaa aika suuresti.<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00e4yt\u00e4n ne muutamat extra-tunnit j\u00e4rkev\u00e4mmin, siis lihasten palautteluun ja kuntopiiritreeneihin.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n perjantaina ja huomenna lauantaina juoksen Nuuksion Pitk\u00e4j\u00e4rven ymp\u00e4ri.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jos vertaan juoksukuntoa syyskuuhun 2022, niin se on siihen verrattuna tosi hyv\u00e4. Jos taasen syyskuuhun 2021, niin vertailusta tulee jo vaikeampaa. Tuolloin valmistautuminen joulukuun arabiajuoksuun oli t\u00e4ysill\u00e4 vauhdissa. Treenivolyymi on nousussa. T\u00e4lle viikolla lenkkeilytunnit l\u00e4henev\u00e4t 20h. M\u00e4\u00e4r\u00e4 on aika jo aika tapissaan. En usko, ett\u00e4 kondis paranee merkitt\u00e4v\u00e4sti, vaikka lis\u00e4isin muutaman juoksutunnin viikko-ohjelmaan, mutta riski [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16598","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16598"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16598\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16601,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16598\/revisions\/16601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}