Tasan kaksi kuukautta ja tuolloin alkaa seuraava seikkailujuoksu.<\/p>\n\n\n\n
Kirjoitin otsikkoon, ett\u00e4 piru asuu yksityiskohdissa.<\/p>\n\n\n\n
Ne ovat juuri niit\u00e4 pienilt\u00e4 ja jopa mit\u00e4tt\u00f6milt\u00e4 tuntuvia asioita, jotka voivat (kuitenkin) aiheuttaa suuria ongelmia.<\/p>\n\n\n\n
Olen luonteeltani melko suurpiirteinen, mutta mit\u00e4 l\u00e4hemp\u00e4n\u00e4 uusi tavoite siint\u00e4\u00e4, niin sit\u00e4 pikkutarkemmaksi muutun.<\/p>\n\n\n\n
Viime viikolla j\u00e4rjestettiin er\u00e4s tilaisuus, johon sain kutsun. Ajattelin viel\u00e4 kuukausi sitten, ett\u00e4 menen paikalle.<\/p>\n\n\n\n
J\u00e4tin sen kuitenkin v\u00e4liin, sill\u00e4 pienehk\u00f6 tila yhdistettyn\u00e4 ihmisvilin\u00e4\u00e4n ei tunnu flunssakaudella hyv\u00e4lt\u00e4 ratkaisulta.<\/p>\n\n\n\n
Arvatenkin paikalla oli pari r\u00e4k\u00e4nokkaa, jotka eiv\u00e4t \u00e4lynneet j\u00e4\u00e4d\u00e4 kotiin tautia potemaan.<\/p>\n\n\n\n
Ennen Libyan aavikkokisaa kielt\u00e4ydyin k\u00e4ttelem\u00e4st\u00e4 ihmisi\u00e4. Sai siin\u00e4 selitell\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Reilu viikon kuluttua on muutama ty\u00f6tilaisuus, johon aion pist\u00e4\u00e4 maskin naamalle. En tosin luentoni ajaksi….<\/p>\n\n\n\n
N\u00e4iden seuraavien kahden kuukauden aikana kiinnit\u00e4n extra-tarkkaa huomiota mm. n\u00e4ihin seikkoihin:<\/p>\n\n\n\n
RAVINTO: <\/p>\n\n\n\n
Testaan ennakkoon energiageelej\u00e4, joita k\u00e4yt\u00e4n aavikolla. Kahdella edellisell\u00e4 seikkailuilla (Gr\u00f6nlanti, Arabia) en niit\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4nyt, mutta nyt siihen tulee muutos.<\/p>\n\n\n\n
Kiinnit\u00e4n aiempaa tarkempaa huomiota siihen, ett\u00e4 saan harjoituskaudella (+aavikolla) riitt\u00e4v\u00e4sti korkealaatuista ravintoa\/energiaa, jotta palautuminen harjoituksista sek\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4isest\u00e4 aavikko-etappijuoksusta tapahtuu mahdollisimman optimaalisesti.<\/p>\n\n\n\n
Katson my\u00f6s aiempaa tarkemmin, mit\u00e4 pist\u00e4n suuhuni tulevan seikkailujuoksun aikana. Puuro noussee j\u00e4lleen kunniaan.<\/p>\n\n\n\n
VALMISTAUTUMINEN HARJOITUKSEEN\/AAVIKKOJUOKSUN ETAPPIIN<\/p>\n\n\n\n
L\u00e4hden t\u00e4\u00e4ll\u00e4 Suomessa harjoitukseen ja L\u00e4hi-Id\u00e4n aavikolla p\u00e4iv\u00e4n etappijuoksuun (50km) vain hyvin valmistautuneena. Keho pit\u00e4\u00e4 l\u00e4mmitell\u00e4 hyvin ennen suoritusta. Siihen tulee varata aamuisin 30 minuuttia.<\/p>\n\n\n\n
TOTUTTAUTUMINEN KUUMUUTEEN<\/p>\n\n\n\n
Kohdealueella on kuuma.<\/p>\n\n\n\n
Juoksen ensimm\u00e4isen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 30 kilsaa, seuraavana 40 ja vasta sen j\u00e4lkeen alan nakuttamaan 50 kilsan p\u00e4iv\u00e4annoksia. Kolmena viimeisen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 juoksen 60 km\/ p\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Muitakin “devil is in the details” -asioita on mieless\u00e4, mutta eik\u00f6h\u00e4n t\u00e4m\u00e4 asia tullut selv\u00e4ksi.<\/p>\n\n\n\n
Nyrkkeilytermill\u00e4 ilmaistuna, suojaus on pidett\u00e4v\u00e4 jatkuvasti ylh\u00e4\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntain juoksutreeni toimi hyv\u00e4n\u00e4 palauttavana lenkkin\u00e4. Lieviss\u00e4kin yl\u00e4m\u00e4iss\u00e4 tuntui menneen viikon (k)ilometrit, mutta muuten jalka nousi yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4nkin hyvin.<\/p>\n\n\n\n
Pid\u00e4n kaksi seuraavaa p\u00e4iv\u00e4\u00e4 juoksuvapaana. <\/p>\n\n\n\n
Maanantai on totaalinen palautumisp\u00e4iv\u00e4 ja tiistaina teen kevyen kuntosalitreenin.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tasan kaksi kuukautta ja tuolloin alkaa seuraava seikkailujuoksu. Kirjoitin otsikkoon, ett\u00e4 piru asuu yksityiskohdissa. Ne ovat juuri niit\u00e4 pienilt\u00e4 ja jopa mit\u00e4tt\u00f6milt\u00e4 tuntuvia asioita, jotka voivat (kuitenkin) aiheuttaa suuria ongelmia. Olen luonteeltani melko suurpiirteinen, mutta mit\u00e4 l\u00e4hemp\u00e4n\u00e4 uusi tavoite siint\u00e4\u00e4, niin sit\u00e4 pikkutarkemmaksi muutun. Viime viikolla j\u00e4rjestettiin er\u00e4s tilaisuus, johon sain kutsun. Ajattelin viel\u00e4 kuukausi […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16576","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16576","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16576"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16576\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16628,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16576\/revisions\/16628"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16576"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16576"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16576"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}