{"id":16561,"date":"2023-09-17T05:28:32","date_gmt":"2023-09-17T05:28:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=16561"},"modified":"2023-09-17T05:37:48","modified_gmt":"2023-09-17T05:37:48","slug":"herkistelya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/09\/17\/herkistelya\/","title":{"rendered":"Herkistely\u00e4"},"content":{"rendered":"\n<p>Kes\u00e4n aikana tein kuuden (6) p\u00e4iv\u00e4n treenisessioita, joihin kuului useita tuplatreenip\u00e4ivi\u00e4. Aamulla juoksua ja iltasella kuntosalitreeni\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Viimeisen parin viikon aikana olen &#8220;herkistellyt&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Tehnyt vain yhden harjoituksen p\u00e4iv\u00e4\u00e4 kohden. <\/p>\n\n\n\n<p>Jos lihashuolto lasketaan harjoitukseksi, niin siin\u00e4 tapauksessa kaksi.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen panostanut siihen aiempaa enemm\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<p>Tarkoitus on lis\u00e4t\u00e4 johdonmukaisesti juostuja kilsam\u00e4\u00e4ri\u00e4, jolloin perinteisen kuntosaliharjoittelun rooli j\u00e4\u00e4 hieman aiempaa v\u00e4h\u00e4isemm\u00e4ksi.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4m\u00e4n sanottuani&#8230;t\u00e4n\u00e4\u00e4n sunnuntaina on treenivapaata juoksusta. <\/p>\n\n\n\n<p>Sen sijaan aion tehd\u00e4 kevyen kuntosalitreenin:-)<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kes\u00e4n aikana tein kuuden (6) p\u00e4iv\u00e4n treenisessioita, joihin kuului useita tuplatreenip\u00e4ivi\u00e4. Aamulla juoksua ja iltasella kuntosalitreeni\u00e4. Viimeisen parin viikon aikana olen &#8220;herkistellyt&#8221;. Tehnyt vain yhden harjoituksen p\u00e4iv\u00e4\u00e4 kohden. Jos lihashuolto lasketaan harjoitukseksi, niin siin\u00e4 tapauksessa kaksi. Olen panostanut siihen aiempaa enemm\u00e4n. Tarkoitus on lis\u00e4t\u00e4 johdonmukaisesti juostuja kilsam\u00e4\u00e4ri\u00e4, jolloin perinteisen kuntosaliharjoittelun rooli j\u00e4\u00e4 hieman aiempaa v\u00e4h\u00e4isemm\u00e4ksi. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16561","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16561"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16561\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16564,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16561\/revisions\/16564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}